冬季养生原则
　　1.少出大汗
　　冬季属阴，以阴精为基础，应少泄津液。因此，冬季属阴，以阴精为基础。“去寒就温”预防寒冷入侵是必要的。但也不能暴暖，尤其避免厚衣重毛，向火醉酒，烤腹背，暴暖大汗。
　　2.健脚板

　　健身就是健身。你必须经常保持脚的清洁和干燥，经常洗袜子和换袜子。当你坚持每天用温水洗脚时，你也应该按摩和刺激脚的穴位。每天步行半小时以上，移动脚。早晚揉脚，促进血液循环。此外，选择一双舒适的.暖和轻便.吸湿性好的鞋子也很重要。

　　3.水量足
　　虽然冬季排汗和排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水来滋养，以确保正常的新陈代谢。一般来说，每天的水分不应少于~毫升。
　　4.防犯病
　　冬季气候诱发慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死.中风的发生加重了血压升高、溃疡、风湿、青光眼等症状。因此，冬季要注意防寒保暖，特别是防止大风降温天气对身体的不良刺激，准备急救药物。同时要注意耐寒运动，提高抗寒抗病能力，预防呼吸道疾病。
　　5.调精神
　　冬天真的很容易让人身心低落。冬天改变情绪的最好方法是活动，慢跑，慢跑.跳舞.滑冰.打球等，是消除冬季烦闷、保持精神的良药。
　　6.空气好
　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意门窗通风，或在室内放置负离子发生器，清洁空气，提神。

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