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女性冬季养生 多吃这五种食物 延缓衰老滋补身体
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2022年1月14日 >> 进入论坛

  冬天是养生的好季节,身为女性朋友该怎样养生?能靠哪些食物调节身体呢?今日就为女士推荐3大菜,美味营养减脂。
  芹菜

  西芹是一种常见的蔬菜,经济实惠,富含膳食纤维,可增加肠道蠕动,促进消化和吸收,妇女经常吃芹菜,刮油,有很好的减肥效果。西芹里面的铁元素多,能有效地补气。

女性冬季养生 多吃这五种食物 延缓衰老滋补身体

  三七花
  三七花是中药三七中的一朵,三七花具有清热解暑、排毒解毒的作用,失眠的时候还能安神降压,所以女性患上失眠多梦的时候可以吃。
  小白菜
  甘蓝富含钙,经常食用可改善骨质疏松,提高免疫力。富含维他命可以美容养颜,排毒。甘蓝中含有丰富的钾矿物质,对利尿消肿有良好的作用。
  蘑菇
  菇类含有丰富的维他命和蛋白质,女性食用后能分泌雌性激素,抗衰老。里面含有粗纤维和木质素,能吸收胆固醇,促进消化,有益身体。
  黄瓜
  青瓜富含黄瓜素、胡萝卜素、维他命,能美白皮肤,淡化黑色素。另外黄瓜中含有丙醇二酸、胡萝卜素等成分,可以净化皮肤,缓解皮肤过敏。


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