新冠肺炎形势严峻，我们发现肺是如此脆弱。肺是我们身体的第一道防线，可以覆盖和保护其他脏器。这也提醒我们要润肺！
　　全民养肺刻不容缓！
　　润肺不仅是中老年朋友的事，男女老少都要润肺。肺不仅是呼吸系统，还能修复骨髓损伤，具有造血功能。由于肺功能的影响，如果皮肤得不到足够的营养供应，就会出现"饥饿"，慢慢衰老.衰退.出现皱纹。
　　男人经常有吸烟的习惯，这对肺部非常有害。每年吸烟引起的肺癌比例都很高。根据中医五行理论，润肺还能补肾。

　　由于肺气不足，老年人往往会感到气短乏力，尤其是患有老慢支的老年人.哮喘患者，肺气损伤，呼吸气会发生异常变化，导致气管炎.肺炎.肺癌等疾病。

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　　按摩太渊穴1分钟
　　手腕上肺经的主开关是太渊穴，太渊穴是加固肺气的第一个穴位，搓太渊穴可以增强人的肺气。
　　穴位选择：拇指根下有一个窝。
　　方法：用两只手的太渊穴相互摩擦。经常擦一分钟，太渊开始发烧，全身开始有点发烧。
　　此外，以下三个手部穴位还可以改善肺功能：
　　动作要点：十指交叉，用拇指向前推。一个穴位推15到20次，轻微酸痛。
　　1.少商穴：拇指指甲的边缘。
　　2.鱼际穴：拇指掌指骨终点。
　　3.列缺穴：手腕高骨的最高位置。
　　这三个穴位属于手太阴肺经，干咳.气短.喉咙痛时，可以按摩。
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　　做呼吸操，润肺强肺
　　早上起床后，经常深呼吸，能润肺。而这种深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽量达到6.4秒。
　　人体呼吸应与经络的运行相对应。经络之气在人体内日夜循环50周。转换后相当于6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。
　　每天睡觉前平躺在床上，肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)。
　　用力呼气顶起沙袋，然后吸气放下沙袋。
　　一开始每次训练2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
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　　保暖是关键
　　冬天外面有寒风.冷霜.风雪.风寒之邪，易侵入身体，导致毛孔闭合，郁热难以宣泄；邪气乘肺，引起发热.咳喘等疾病。因此，护肺要做到以下几点：
　　住宅应保护密闭，室温为18℃~25℃为宜；
　　衣服要穿暖，被褥要加厚，以满足肺部喜温畏寒的特点；
　　注意锻炼，太阳升起后，可以打太极拳.做八段锦和保健操，或跑步.散步，这对强身防病大有裨益。
　　肺容易感冒.怕冷.流鼻涕的人，可经常吃芪姜枣粥。
　　具体方法：取黄芩15克.姜片10克，加水300克mL，煮沸；加5个枣，30克糯米，共煮成粥，每天早上喝一次。
　　肺阴不足.建议用银耳15克，加水300克mL，煮沸，炖至融化，加入两小勺蜂蜜，每天早上吃一次。
　　中药黄芪
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　　脾肺要双补
　　中医明确指出，瘟疫性传染病的第一个脏器是肺。肺在所有脏器中的位置最高，所以邪恶必须先受伤，表现为冷热.干咳.喘气.痰多等症状。
　　新型冠状病毒肺炎除了温邪外，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。因此，许多患者同时大便次数多，.不想吃饭.全身无力等症状表明，“肺脾同伤”了。
　　中医讲，“脾为肺之母”这意味着脾脏不好，肺也不到哪里去。因此，在壮肺气的同时，要注意补脾气。
　　临床上常见的六君子汤(由人参制成).白术.茯苓.甘草.陈皮.半夏等六种草药煎熬而成)。
　　非常时期，有肺气虚.脾气虚或工作繁忙.经常熬夜的人可以适当服用。
　　免疫力低的群体，还可以服用玉屏风散，可以稳定身体卫气。
　　中药茯苓
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　　日常保健3项
　　1.少吃辛辣食物
　　疫情下，正气存在于体内，病邪不易侵害身体。保持身体健康，吃一些滋阴养肺的药食同源产品，如川贝炖雪梨.银耳.山药.莲子等，不要吃太多辛辣的食物。
　　2.保持社会距离
　　与人拉开距离.戴口罩，戴一些芳香药物，如苍术.藿香.荷叶.紫苏叶.艾叶等制成香囊或熏制。
　　之前也和大家分享过中药香包的配方：苍术6、艾叶6、藿香6、佩兰6、细辛3、白芷6、石菖蒲6、冰片6。
　　3.保持心态平和
　　中医说，肺藏魄，只有心平气和，肺气才会收敛。控制愤怒，心平气和。

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