春风唤醒了一切，也带来了不稳定的气候和较大的温差。目前，这是各种疾病的易发期，特别是在一些地区，空气质量不是很好。呼吸道疾病已成为春季的高发病率。春天是滋养肺的时候了！
　　春季养肺正是时候。
　　在新冠肺炎疫情之后，许多人意识到肺对人体的重要性，养肺已成为当前紧迫的健康事件。
　　那么，春天该如何正确养肺呢？
　　专家表示，首先要适度保暖，不要贪凉，保持乐观舒适的心情，还要适当进行深呼吸、慢跑、太极等运动，改善身体气血循环，帮助宣传肺部。
　　同时，生活中一些常见的成分对春季养肺起着至关重要的作用。如银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、白萝卜、柚子、莲藕、莲子等具有生津润燥、清热化痰、养阴止咳等功效的食物。

　　春天喝豆浆很适合养肺。

　　豆浆营养丰富，富含植物蛋白和磷脂，以及维生素B1。维生素B2、烟酸、铁、钙等矿物质除易吸收外，还能预防支气管炎平滑肌痉挛，缓解支气管炎，减轻肺部负担。
　　此前，CSPEN国家卫生委员会官方网站先后发布了《关于预防和控制新冠病毒感染的饮食营养专家建议》和《新冠病毒感染肺炎预防和控制营养饮食指导》。浙江大学公共卫生学院副教授杨敏在接受采访时也表示，将大豆打磨成豆浆更容易将蛋白质分解成氨基酸，充分释放营养。每天喝一杯自制的新鲜豆浆可以帮助人们提高免疫力。
　　喝肺润肺豆浆。
　　那么，如何喝豆浆，养肺效果好呢？我们推荐三种养肺润肺的豆浆食谱：
　　(1)山药百合豆浆。
　　配料:去皮山药100克，百合50克，大豆20克。
　　功效:大豆富含优质植物蛋白，补中益气.健脾开胃.安神宁志，山药益气养阴.增强免疫力，百合养阴润燥.安心养神，最适合春季食用。
　　(2)豆祁银耳露。
　　配料:大豆40克，银耳100克，枸杞10粒。
　　功效：大豆富含优质植物蛋白，银耳润肺养肝，能调节免疫力，增强皮肤弹性，枸杞生津止渴，补血安神。
　　(3)红豆莲子豆浆。
　　配料：大豆.红豆.莲子各20克。
　　功效:大豆富含优质植物蛋白，红豆利水祛湿。润肠通便，莲子安心养神。润肺润燥，同食不仅能滋肺润肺，还能滋阴养颜。

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