减压

　　无论哪种压力，最好的减压方法就是禅修。
　　禅修时，一定要放下一生，保持寂静吗？
　　也不一定。
　　以前有个小和尚问老和尚：什么是禅？

　　老和尚说：饿吃困睡，就是禅。

　　可见看出，在禅宗大德的修行中，不需要排斥任何行为，行住坐卧都是禅。
　　如果是这样，那么我们普通人就不会成为禅师了。谁不饿吃睡？这也是一直禅修吗？再者，现在有一种所谓的生活禅，是把佛教世俗化了，还是说它虽然高深，但确实能进入我们的生活？事实上，回答这类问题主要取决于一点：这取决于你是否理解这种方法。
　　如果你知道并知道如何使用它，那是真的。你可以在生活的各种形式中冥想，即使你有麻烦，比如生气。
　　当你生气的时候，你向内观察这种愤怒的想法，看看它的本体是什么？如果你能认识它的本体并安定下来，暴力的心态自然会消失。
　　为什么会这样？因为在现实层面上，没有另一种愤怒。
　　确实没有。
　　这是禅，一种回归自性的修行。
　　随着佛教的普及，许多人发现禅修背后的佛教理解和对心脏的透彻分析远远超出了今天的神经学、脑科学或心理学，禅宗带来的舒适效果超出了一般的治疗方法。这就是西方人喜欢禅修的原因。众所周知，哈佛、哥伦比亚、剑桥、牛津等欧美高等院校都有禅修中心，帮助人们了解心智或应对压力。
　　当你有压力的时候，我想在座的人都有经历，整个人都会变得浮躁不安，那时候最容易把事情搞坏。什么原因？
　　我举个比喻:透过平静的水面，你可以看到清晰的月影，当水面搅动时，月影就消失了。
　　所以，当你心平气和的时候，就能把事情做好，也有效率，心不平气和就会出错。
　　想想现实生活。当我们陷入竞争和攀比的怪圈时，我们的内心充满了焦虑、不公平、怨恨等情绪，所以慈悲消失了，笑容也消失了。显然，负能量的增加削弱了善良，更严重的是，它会破坏正常生活：我们开始与家人争吵，殴打和责骂孩子，敷衍工作。。。所有的负面行为都消失了。
　　所以，
　　要通过禅修来安心。
　　心安理得，万事皆平。

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