管理情绪
一位医学心理学专家认为：
世界上所有的疾病都被免疫系统打败了。
为什么呢？
看看他的感受吧。
偶然听说身边又有一个患癌症的朋友，我对她生病并不感到惊讶。
她的家庭关系一直很糟糕，人啊，在家里遭受的痛苦、抑郁、痛苦，都会沉淀在体内。
你的大脑暂时忘记了，但你的身体会永远记住。
01
我们一直低估身体的智慧，身体有一套精确的免疫系统。
我这里说的免疫系统不仅仅是西医所说的狭义免疫能力，还包括自我诊断、人力资源管理、自我修复和再生。
当我们产生各种情绪时，首先攻击的是身体的免疫系统。
超过70%的人会通过攻击身体器官来消化情绪，这是疾病的最大原因之一。
不同的情绪会攻击不同的器官。中医的古老智慧曾经提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏悲伤...
有人做过实验。
吊起猴子并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑状态，很快猴子就得了胃溃疡。
利用纤维胃镜、x光、脑电图和生化学研究胃病的病理机制，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制以及自主神经功能障碍密切相关。
研究表明，导致免疫系统问题的情绪排名前七名是：愤怒、悲伤、恐惧、抑郁、敌意、怀疑和季节性失控（如夏季频繁纠纷和摩擦，冬季抑郁症患者将比平时多）。
很多时候，频繁的负面情绪是疾病的幕后黑手。
02
所有的委屈，纠结，愤怒。
最终化作免疫风暴。
在西医经验中，仍有许多突发疾病，没有人知道具体的原因。
现代人因为不注重健康，越来越容易患各种疾病。
不是。
太多人毫不犹豫地把精力花在养生上，但这种想法只是把身体当成一台机器，忘记了身心，甚至身心灵魂。
著名的心理咨询专家约翰·A.辛德勒曾经遇到过一个病人，当时她所有的疾病都和胆囊炎一模一样。
于是约翰给她注射了三针止痛剂，在病情日益严重的情况下，还给她做了胆囊切除术。
但这并没有治愈她的疼痛，最后发现她的疼痛是儿子去部队时情绪紧张引起的腹痛。
当她的儿子回到家时，她的痛苦就不药而愈了。
这听起来很神奇，不可思议吗？
但不为人不意味着不存在。
情绪以一种安静的方式主宰着你的健康。
如果你生气了，胃出口的肌肉会被挤压，导致消化道痉挛，心脏中冠状动脉的严重挤压会导致心绞痛，甚至致命的冠状动脉痉挛。
情绪就像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养一切，不稳定的情绪是咆哮的波浪。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，压抑负面情绪，比如悲伤和恐惧。
我们不知道，所有的负面情绪，如：委屈、委屈、压力，都积累在体内，总有一天，一场免疫风暴，可以带走人们的生命。
不要等到不及时，才想到，我们应该珍惜自己的心。
03
身体不适和疾病。
是内心的呼喊和求救信号。
昨晚有个朋友跟我聊情绪和疾病，她很感兴趣。
她问我:是什么情绪引起了是什么情绪引起的？
我说：也许是我已经尽力了。
她问：怎样缓解？
我回答:做自己，把别人的愿望还给别人。
她点点头问:我爸妈去世那天晚上因为情绪白头？
我说：是的，太悲伤，太绝望了。
她问：我最近无缘无故脱发的原因是什么？
我回答：焦虑。
她问：我也不想焦虑，可是臣妾做不到啊。
我说：为什么要活在未来？
活在现在。
不要忽视隐藏在情绪底层的巨大伤口。
我们常说气死我了压力好大心有不甘，这正是情绪所在。
愤怒使人感到失控，身体自动释放出大量对呼吸系统有害的因素；焦虑使人的身体进入空铁壶干烧状态，一点点消磨人的心力；压力令人沮丧，就像一只看不见的手，捂住人的鼻子，看到五指穿过灰色的天空，又摸不到。
身体不会撒谎，它忠实地帮助我们储存所有的情绪，疾病实际上提醒我们：
要真正面对自己的真实需求，妥善处理，相信身体的能力。
04
疾病不能只治病。
还要找到疾病所在。
几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构发表了一篇文章，指出每500名持续治疗肠道疾病的患者中，74%被发现患有情绪疾病。
耶鲁大学的医学诊断和治疗也在1951年的一份研究报告中表示，76%的患者被诊断绪疾病。
换句话说，很多患者并不是真的生病了，而是情绪生病了。
当我们肠胃不适时，我们只是吞下了很多胃药，却逃避了压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种皮疹像小火山一样爆发时，它们没有发出：我很生气。请看看我愤怒的声音。
许多疾病都是由我们自己的情绪引起的，即使更好，当我们的情绪再次上升时，健康又消失了。
古人说心病还要心医，现在看来不无道理。
做人，养生远不如养心。
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。
著名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重。
濒死绝境后，他开始认真思考自己的生活。住院三个月后，他整理了自己的生活经历，总结了两条生活规则。
这两条生活规则不是保健医学的良方，而是两种特别简单的生活方式:
守则一，不要为芝麻小事耗力；
守则二，一切都是芝麻小事。
生活中，很多身体问题都是情感问题，情感问题可以归结为四个字:庸人自扰。
许多烦恼，都是因为痴迷于眼前的小事，下意识地放大了不如意的事情。
假如为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了批评而自我怀疑，对自己无益，对事无益。
如果你整天被情绪打扰，幸福的生活就不会再来了。
05
珍惜生命的更好方法不是养生。
而是管理情绪。
一名中年妇女患者，她的身体受伤和出血将难以停止，她住院后，尽管各种指标表明她的病情并不乐观。
但她仍然保持乐观和勇气，总是告诉自己我感觉很好，我很快就会好起来，后来，她真的康复了。
为什么好心情会有这么大的影响？
良好的情绪可以缓解不良情绪带来的压力，以适当的方式刺激脑下垂体，使内分泌功能达到最佳平衡。
一旦内分泌处于平衡状态，我们就会感到充满无限的活力。
懂得爱自己，不仅仅是住在最好的房子里，吃最精致的食物，忠于自己的心，超越自己，而是比任何人都更关心自己的情绪，比任何人都更敏锐地发现身体发出的信号。
当疲劳到达临界点时，你需要休息。
当你生病时，你需要管理你的免疫系统。
什么时候需要哭，吼。
什么时候，宽恕。
什么时候值得大胆自信？
你应该比任何人都更清楚你的情绪和身体在哪里，然后消化它。
痛苦时哭出来，发泄情绪并不丢脸。
开心的时候笑出来，你会发现活着再好不过了。
从今天开始，不要盲目追求正式的养生，不要焦虑地寻找养生的好方法。
点击在看，用实际行动，养好自己的情绪，比任何养生都有用。
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