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　　抑郁症是简单的坏心情吗？

　　不是。

　　首先要明白一点：抑郁症不等同于“坏心情”，而是一种疾病。

　　简单的坏心情，我们每个人都会遇到这种情况，一般难过一阵子，经过调整即可恢复。

　　而抑郁症，则是持久(至少两周，甚至更久)的不可消除的低落的心境，会感觉到被抛弃、感觉自己没有用、感觉活着没意义、感觉对所有事情都失去了兴趣。

　　抑郁症无法自我调节，甚至严重时还会影响正常的生活与工作，生活质量也受到极大的影响

　　在我们的生活中，该如何发现抑郁症呢?

　　如果在过去的两周里，您被以下问题所困扰，那就需引起重视了：

　　· 抑郁症筛查量表 ·

　　1.做什么事都感到没有兴趣或乐趣

　　2.感到心情低落

　　3.入睡困难，很难熟睡或睡的太多

　　4.感觉疲劳或无精打采

　　5.胃口不好或吃太多

　　6.觉得自己很糟或很失败，或让自己或家人失望

　　7.注意力很难集中，例如阅读报纸或看电视时

　　8.动作或说话速度缓慢到别人可觉察的程度，或正好相反，变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去

　　9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

　　以上9个问题，每个问题有4个选项，依次为没有、有几天、一半以上的时间、几乎每天。

　　4个选项分别计分0、1、2、3分。

　　9个问题的总分在0-4分为无，5-9分为轻度，10-14分为中度，15-19分为中重度，20-27分为重度。

　　请注意，这个量表是筛查量表，并非诊断性量表，所以结果对抑郁症只能起提示作用，抑郁症有着严格的诊断标准，并不能依据单纯的个别症状或简单的筛查量表就判断自己得了抑郁症。

　　一般而言，当评分达到中度及以上时，往往意味着需要到精神心理科就诊咨询了。

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