霜降揭幕一年最好养生季，为您荐选中国传统养生保健十大参茸补品
秋冬季节是滋补身体最合适的时候，中华传统养生保健品有着全方位的养生功效。您知道传统高能高效的养生滋补品都有哪些吗？让我们一起来看看，为父母长辈、为家人好友、也为自己挑选几款秋冬滋补品，过一个暖暖而滋养心身的秋冬时节——
1
冬虫夏草 - 高原瑰宝 稀世仙草
冬虫夏草，冬则为虫，夏则为草，聚天地之灵气而生成，是上等滋补品。虫草生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带，以青海和西藏所产为上品，被誉为“虫草之王”。
冬虫夏草性温暖，补精益髓，具有良好的免疫调节功能，能减轻放化疗的毒副作用，能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等，适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。
冬虫夏草养生汤
炖品
食材：冬虫夏草/红枣/枸杞/山药/枸杞/枸杞/鸽蛋/清水
做法
1、冬虫夏草清洗干净，红枣去核，山药切片，鸽蛋煮熟备用；
2、将清水烧开，加入冬虫夏草、红枣、枸杞、山药，煮沸后转小火炖煮30分钟；
3、加入煮熟的鸽蛋，稍稍翻煮片刻即可。
冬虫夏草有益肺气、滋阴润燥的作用，搭配红枣、山药等食材，有助于增强免疫力，滋养身体。
2
燕窝 - 造化珍馐 虚劳圣药
燕窝，燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴，形似元宝，是传统的名贵滋补食品，有“东方珍品”美称。
燕窝甘淡平，对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能，其固有成分能促进生长发育，延缓衰老及安胎。燕窝还对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有良好功效。
杂粮燕窝养生粥
粥品
食材：燕窝/红豆/薏米/花生/紫米/冰糖/牛奶
做法
1、燕窝泡发、撕条、隔水炖煮30分钟；
2、各种杂粮浸泡1小时；
3、将红豆、薏米、花生、紫米放入电饭锅中，放入适量冰糖，煮熟；
4、煮好后，加入牛奶，再进行加热；
5、放入燕窝，稍稍搅拌加热即可。
大部分杂粮富含人体所需氨基酸和钙、磷等矿物质及维生素，燕窝富含优质蛋白和人体所需微量元素。燕窝搭配杂粮，补充人体所需营养，还可促进消化功能正常运转。
3
海参 - 八珍魁首 海中人参
海参，又名海鼠、海男子，是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物，有着神奇的自我修复功能，被誉为“长寿之神”。
产于深海的海参，拥有无与伦比的营养结构，具有高蛋白、低脂肪特点，功于滋阴补血，健阳补肾，润燥调经，养胎利产，还具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用，其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。
海参养生粥
粥品
食材：海参/小米/鸡肉/枸杞/姜/清水
做法
1、海参清洗干净，切成小块，姜切片，鸡肉切小丁；
2、将小米淘洗干净，与清水一同加入锅中，煮成粥状；
3、粥煮熟后，加入海参、鸡肉、枸杞、姜片，再次翻煮片刻即可。
海参富含蛋白质和矿物质，搭配糯米、鸡肉等食材，有助于滋补身体，增强体力。
4
铁皮石斛 - 野生野长 山珍山藏
铁皮石斛因其表皮呈铁绿色而得名，素有“药中黄金”美誉，常年受云、雾、雨、露滋润，接天地之灵气，吸日月之精华，生物习性神秘莫测。被列为国家二级保护植物，禁止采摘。
铁皮石斛味甘，性微寒，质滋润，养阴清热功效最佳。其含有丰富的氨基酸，具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和润肺清咽等保健功能。现代生活方式易致人体阴虚，而铁皮石斛恰为滋养生息妙品。
铁皮石斛养生汤
炖品
食材： 铁皮石斛/鸡腿/木耳/红枣/枸杞/清水
做法
1、铁皮石斛清洗干净，鸡腿切块，木耳泡发，红枣去核；
2、将清水烧开，加入铁皮石斛、鸡腿、木耳、红枣、枸杞，煮沸后转小火炖煮30分钟；
3、翻煮片刻，即可食用。
铁皮石斛有滋阴补肺的功效，搭配鸡腿、木耳等食材，有助于调节体内平衡，滋养身体。
5
西洋参 - 北美灵参 补益尚品
西洋参系五加科人参属，是生长于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响，周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛，尤宜西洋参生长。
西洋参性寒，味甘微苦，除补气作用显著，更具泻火除烦、养胃生津之功，专补人参之不补者。具有广泛保健功效，改善中枢神经功能，增强记忆力和人体免疫力，保护心血管系统，调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对糖尿病有辅助治疗作用。
西洋参养生茶
炖品
食材：西洋参/蜂蜜/清水
做法
1、西洋参清洗干净，切成小片；
2、将西洋参放入热水中，用小火慢炖20分钟；
3、倒入茶杯中，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。
西洋参具有补气养阴、清热润肺的功效，制作成茶，有助于提高免疫力，滋养身体。
灵芝 - 神芝还魂 瑞草延年
6
灵芝，自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征，素有仙草、瑞草之称，是中医药宝库中的珍品，亦为滋补强壮、固本扶正之珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区，自然分布呈现“东南部多，西北部少”的特点。
灵芝性味苦平，无毒，对人体的保健功效是全方位的，抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老，促进血液循环，强化新陈代谢，可解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题，还能改善亚健康状态，安神益肺气。
灵芝养生粥
粥品
食材：灵芝/糯米/红枣/枸杞/清水
做法
1、灵芝切片，红枣去核；
2、糯米淘洗干净，与清水一同加入锅中，煮成粥状；
3、粥煮熟后，加入灵芝、红枣、枸杞，再次翻煮片刻即可。
灵芝被认为具有提高免疫力、抗炎抗氧化的作用，搭配红枣、糯米等食材，有助于滋养身体。
珍珠 - 海之精粹 养颜圣品
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珍珠，大自然恩赐的神奇瑰宝，玲珑雅致、皓洁夺目，象征纯洁、完美、尊贵和权威，从古至今深受人们喜爱。除用作高档饰品，珍珠还是名贵的中药材，具有益寿延年、镇静安神、润肤美容良好功效。
现代医学研究证实，珍珠能提高人体内抗衰老因子——过氧化物歧化酶和氨基酸载体——谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强人体免疫力，促进人体新陈代谢，传统医学用其镇心安神，养阴熄风，清热明目。
珍珠养生粥
粥品
食材：珍珠/糯米/红糖/清水
做法
1、珍珠清洗干净磨粉，将红糖溶解在清水中；
2、糯米淘洗干净，与红糖水一同加入锅中，煮成粥状；
3、粥煮熟后，加入珍珠粉，翻煮片刻即可。
珍珠富含矿物质，搭配糯米、红糖等食材，有助于增加体力，滋养身体。
雪蛤 - 林海圣宝 动物人参
8
雪蛤，生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种。在自然生态情况下，雪蛤生长三至四年，饮清泉甘露，食百种昆虫，经历雪霜，耐寒能力极强，在零下20摄氏度四肢即冻僵，但其胸腹部没有冻实，置于温水中就会苏醒，担当自然界“生命力之冠”。
雪蛤味咸、甘、性平，补肾益精，润肺生津，养阴养颜，补虚损、解劳热、抗疲劳，延缓衰老，为滋养衰弱之体之上好补品。
木瓜炖雪蛤
炖品
食材：雪蛤油/冰糖/木瓜/鲜奶/清水
做法
1、雪蛤油用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分；
2、木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内；
3、冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。
雪蛤富含胶原蛋白和维生素，搭配木瓜、鲜奶等食材，有助于美容养颜，滋养身体。
人参 - 良参之华 养生臻品
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人参，多年生草本植物，喜阴凉、湿润气候。由于其根部肥大，形若纺锤，常有分叉，貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。
人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智，主补五脏，定魂魄，止惊悸，除邪气。主治劳伤虚损、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸健忘、眩晕头痛等几近所有气血津液不足之症。
人参养生炖汤
炖品
食材：人参/鸡腿/枸杞/红枣/清水
做法
1、人参切片，鸡腿切块，红枣去核；
2、将清水烧开，加入人参、鸡腿、枸杞、红枣，煮沸后转小火炖煮30分钟；
3、翻煮片刻，即可食用。
人参被认为具有滋补气血、提高免疫力的功效，搭配鸡腿、枸杞、红枣等食材，有助于增强体力。
鹿茸 - 鹿身百宝 生精益阳
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鹿，吉祥、健康、幸福、长寿之象征，自古以来被视为与神仙为伴侣的动物。鹿也是传统名贵药用动物，有“鹿身百宝”说法，而鹿的初生幼角——鹿茸更被视作“宝中之宝”。
鹿茸性温，味甘，壮元阳，补精血，益精髓，强筋骨。主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等，为中医诊疗养生必选。
鹿茸养生粥
粥品
食材：鹿茸片/红枣/黑米/薏米/枸杞/冰糖/牛奶
做法
1、鹿茸片稍微泡发，备用；
2、红枣、黑米、薏米、枸杞洗净后浸泡1小时；
3、把浸泡好的红枣、黑米、薏米、枸杞放入电饭锅中，加入适量冰糖，煮熟；
4、煮好后，加入牛奶，再进行加热，直至温热；
5、最后，加入切好的鹿茸片，轻轻搅拌加热，直至鹿茸片变软。
鹿茸富含多种氨基酸和矿物质，有助于增强体力和免疫力。搭配红枣、黑米等食材，能为身体提供丰富的营养，有助于滋补身体，增强体质。
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