如何拯救内心孤独的自己

这篇文章主要讲述如何通过自我调整来克服社交恐惧症和内心的孤独感。对于感到孤独和害怕社交的人，要通过正确的自我调适和积极的生活态度，克服内心的恐惧和孤独，更加自信地面对生活。
　　
　　‘’也许你是一个存在感低的人，更是一个内心无比孤独的人;
　　
　　也许生性害羞，腼腆，敏感，想踊跃表现自己，让大家都喜欢自己，同时面对人又容易紧张，脸红，患得患失;
　　
　　在生活中，有联系的同学却都不在自己身边.除了工作就是面对家人，而家人也时常忽略你的存在，很孤单。可是目前的状况又没办法改变，不知如何是好。‘’
　　
　　那我们怎么去调整这种情况呢？
　　
　　第一：对自己的定位是什么？
　　
　　我们还是把自己定位在那个过去的孩子，还是现在的成人，你提到你需要陪伴，想做事情又没有力量支持自己去做，这是否是一个孩子的行为方式？
　　
　　这往往是一个定位问题。如果你还是把自己定位在孩子的角色上，你就会特别在意别人是否关注你，是否在意你，是否能满足你。
　　
　　因为对于小孩子来说，获取这些东西是需要的，甚至可以说是理所当然的，因为他们没有能力来满足自己的这些需要，也没有完善的逻辑思维来思考这些东西。
　　
　　如果你对自己的定位是一个成年人，你就应该明白，我们需要独立，想要的东西我们要用自己的双手去创造。如果需要陪伴，我们可以主动去和妈妈说话，去寻找朋友一起娱乐。如果想做的事情坚持不下去，我们可以自己鼓励自己，自己给自己加油，让自己坚持下去。
　　
　　第二：培养兴趣。
　　
　　当我们觉得孤单的时候，我们不应该把期望放在别人身上，应该要把期望放在自己身上，可以通过培养兴趣来满足自己内心的需要。
　　
　　比如培养锻炼的习惯，培养唱歌的兴趣，培养乐器、画画等等，因为锻炼可以让我们的身体保持活力和健康，让我们有更多的能量去做更多的事情。因为唱歌，乐器和画画可以培养我们的气质，培养我们的专注力，耐心等等，更有利于我们面对未来的生活。并且这些都能在一定程度上，去填充我们生活的空虚感。
　　
　　第三：鼓励自己，勇敢一些。
　　
　　我们要相信自己的能力，相信自己的价值，我们不是小孩，是大人了。需要给自己犯错的机会，也需要给自己去承担的机会，而不是退缩和逃避。
　　
　　你之所以在面对社交的时候，觉得紧张，脸红，患得患失，是因为你对自己的要求过高，对自己过于严格了。可能你觉得自己说错什么就都是不允许的，是不应该的。
　　
　　你之所以害怕尝试，也是因为害怕尝试之后得到一些不好的结果。但是，我们的经验是必须在实践中去积累，去感悟，所以你需要鼓励一下自己，勇敢一些，我相信只要你去做。
　　
　　虽然刚开始还是会难受，会痛苦。但是在这个过程中你会慢慢成长起来，变成一个坚强和勇敢的人。

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