这篇文章主要介绍了八种实用的心理学技巧，旨在帮助人们改善人际关系和自我提升。这些心理学技巧提供了实际可行的建议，帮助人们在日常生活和工作中更好地处理人际关系，提升自我。
8条实用的心理学技巧，你一定用得上
1.说话的时候注视别人的眼睛
看到这的时候，你先想一想在生活中你和别人说话是怎么样的，大部分人都是看一会别人的眼睛，再看其他的东西，眼神四处游离不定。
但领导对下属，长辈对晚辈，老师对学生，说话都是看着对方的眼睛。
因为看着对方的眼睛说话能够更加引起对方的重视，而不是当做儿戏听不听都无所谓。
可看着别人的眼睛有人会说感到尴尬，这时候最好的办法就是先从看一个人的鼻梁开始，因为在别人眼里看来你即使盯着他的眼睛。
按照这个练习规律，当你说话的时候就坚持5秒钟，而等到你习惯这5秒了，再增加到10秒，等到习惯了这个举动，你就自然而然的能够做到说话的同时注视别人。
2.首因效应：第一眼往往是最重要的
想想当年老师要背书，是不是第一自然段通常都能很快的记下来，而后面的内容记起来却不是这么容易，这就是因为首因效应的影响。
同理如果再第一次和人碰面的时候，就给人留下了深良好的印象，那么人们就会愿意和他接近，甚至会影响接下来对他的判断；反之第一印象要是令人反感，那么接下来的人们对他的印象通常就围绕着负面进行评判。
这就是先入为主带来的作用，很容易让人形成心理定势，看到这里，假如明天要和女孩子约会，一定要打扮好自己给她留下良好的一面。
3.距离决定关系
人与人之间的距离有着明确的关系分明：
（1）亲密区：距离我们身体0~46cm之间（情侣之间的距离）
（2）人际区：距离我们身体46cm~1.2m之间。（朋友之间的距离）
（2）事务区：距离我们身体1.2m~3.7m之间。（和别人办事情之间的距离）
（4）公共区：距离我们身体3.7m之外。 （上课时候老师和同学之间的距离）
所以在聚会中，假如一个异性一直和你保持着亲密区的距离，那么大概率上她对你有点意思。
4.富兰克林效应：帮过你的人还会帮你
富兰克林在寻找另一名议员支持时遭到了阻碍，他没有像一般人一样选择和他示好，而是选择问他借一本书，在归还的时候附上了一张感激纸条。
奇怪的是原本对他不感冒的议员在一次议会中居然和他交谈了起来，这是以前从未发生过的事情。
这种现象也被称为富兰克林效应，在生活中，如果想要某个人对你有好感，就可以请他昂你一个忙，同时在帮完后对他表示感激，这会让他觉得被认可和尊重。
而尊重和认可是人类中最高的礼仪。
5.名字的重要性
每个人都有名字，可以说名字是每个人不同的标志，所以名字显得就特别重要。
因为人们对自己的名字比较自恋，所以大学就会设置捐赠者的名字来吸引毕业的同学捐赠东西，图书馆和博物馆会设立专门的名字来赞赏那些给予赠品的人，人们为了留下自己的名字不惜出巨资。
所以在生活中第一次和别人见面的时候就可以咨询他的名字，如果他的名字有点故事，你就可以用名字当做话题聊下去。
比如一个人叫做李怀仁，你就可以问他是不是他的名字是要他做一个怀有仁者之心的人，这样做他就会对你更有好感。
名字是一个永恒的话题。
6.善于倾听，会让你备受欢迎
如今的生活太过于焦虑，所以每个人都想要倾诉自己对生活的不满，但是说的人多了，听的人就少了，所以你要是善于倾听，那么就会备受欢迎。
具体怎么做呢？
1.进行目光交流，在别人说话的时候看着他
2.用语言配合对方，当一个捧哏
3.用肢体语言示意，说到激动时可以鼓鼓掌
4.重复重点语句，让对方知道你懂他的意思
7.合理拒绝有技巧
生活中，我们难免会应付各种事情，其中不乏一些我们不想做的事情，但是有些人因为不知道怎么拒绝，宁愿自己受苦也要帮到别人，这个时候如果有合理的拒绝技巧，能让你的生活轻松不少。
1.态度诚恳温和
当你要说不值钱，要让对方了解你的苦衷和歉意。
2.避免模模糊糊的回答
如果你在拒绝别人时候说“现在没空”“以后再说”类似的话，那过不了多久相信那个人又回来找你，而这次你通常就拒绝不了。
3.欲扬先抑
假如一个人要找你借钱，这个时候你可以在他表达请求之前说“最近手头有点紧，能不能借我点钱······”相信他听了自然而然的就不会问你借钱。
8.眼神不会说谎
人们的言语可以说谎，面部表情可以假装，但眼神是很难控制的。
所以看一个人有没有说谎就可以看他的眼睛，说谎的人因为心里虚，眼睛通常都会选择性的躲躲闪闪。
而一个人如果特别开心，那么眼睛就会咪成一条缝，眼角就会出现一些细纹，但如果他是假笑，尽管嘴角上扬，但是眼神却是没什么变化。
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