五谷养脾胃
　　养脾胃必须从饮食开始。人以水谷为基础，胃主受纳水谷。《黄帝内经》中有一句话：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。因此，养脾胃最好的食物是谷物。但需要注意的是，养脾和防湿。脾脏喜欢干燥，不喜欢湿。在五脏与五行的匹配中，脾脏属于土壤，土壤特别容易吸收水分。一旦水分进入体内，最容易找到脾脏。水分泛滥，使水分含量，从而伤害脾阳。因为湿属于水，水属于阴，湿属于阴邪，容易消耗人体阳气。当然，脾阳是首当其冲的。为了保持脾脏，我们必须从日常饮食开始：有规律的工作和休息，有节奏的饮食，少吃生冷食物，吃早餐，吃主食，多吃健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、红豆等具有健脾作用的谷物。脾胃不会总是有麻烦。

　　食物治脾虚

　　中医注重五味入五脏。酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。甘入脾，也就是说脾主甘，脾气虚弱，脾经虚弱时，甘食可以补脾胃。当你有脾虚症状时，你可以适当多吃甜食，但这并不意味着甜味越多越好。过度嗜好会导致脏腑功能障碍，太多太少。
　　什么是甜食？指天然甜食和淀粉食品，如红枣、南瓜、红薯、甘蔗、葡萄、甜橙、糯米、黑米、燕麦、玉米、栗子、山药、芋头、莲藕等。在所有的甜食中，首先推广红枣、山药和莲藕。山药温脾胃。红枣可以补气、脾、气、血。莲藕：熟莲藕可以补脾胃、血生肌。现在是春天的开始。我们应该抓紧时间养脾。春天吃甜，脾平安。
　　然而，甜味也可以细分为甜温和甜凉。如果阳气不足，应选择甜温食品，如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等；如果阴气不足，需要甜凉，如绿豆、丝瓜、冬瓜、卷心菜、黄瓜等。此外，如果是脾虚，我们通常需要选择甜温食品，如生姜，以帮助提高脾阳。如果我们有胃病，我们需要选择凉爽的食物来帮助它减少。最好咨询医生具体辨证。
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　　增强脾胃功能。
　　如果脾胃功能健康，气血运行顺畅，全身各器官都会充满活力。你可以看镜子里的舌头。如果舌头呈淡红色，舌头上有一层薄薄的白苔，说明脾胃功能正常；如果舌头苍白，舌苔很少甚至没有，说明脾胃虚弱。
　　如何增强脾胃功能？第一，早餐一定要吃热食，晚上阴气不除的时候用食物温暖身体，这样才能保护脾胃；二是平日多吃开胃菜，补中益气；第三，如果有脾虚症状，可以服用健脾胃的参苓白术丸。山药莲子粥可以用于药膳调理。山药不干不腻，能健脾补肺，益胃补肾。莲子主要治疗五脏不足，能补脾益胃，养心安神。有血虚症状的女性也可以加一些红枣和龙眼。
　　穴位调脾胃
　　脾虚
　　建议使用太白穴位，因为它是脾经络的原始穴位，健脾补脾的效果比其他穴位好。脾气不足，调节脾胃时，可揉捏太白穴位。它位于足内侧边缘，第一跖骨小头后下方凹陷。太白穴位按压疼痛，足够老不太方便。你可以找到两个大芸豆，用创可贴粘在太白穴位，然后轮流按另一只脚的豆子。
　　如果觉得揉太白穴不方便，也可以揉足三里。足三里是足阳明胃经的穴位，是第一个保健点。它位于外膝目前的四横指和胫骨边缘。
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　　胃经
　　在《黄帝内经》中，女性说五七阳明脉衰，脸开始焦，头发开始堕落。35岁以后，女性的脸开始憔悴，头发开始脱落。各种衰老迹象都是由于阳明脉衰。阳明脉是足阳明胃经。它属于胃，与脾脏有关。一旦胃经衰弱，血气不足，身体将以营养为重点，保护心、脑、肾，并自动放弃最不重要的器官。首先是皮肤和头发。如果你继续虚弱，其他器官必须逐一放弃，人们的身体状况会越来越差。因此，一旦你发现你的皮肤和头发有问题，你应该注意你的脾胃。
　　阳明经调理最常见的方法是敲胃经。你可以握住空心拳，沿着胃经的循经方向，从眼眶下缘开始，沿着面部、颈部、锁骨，沿着胸部，经过腹部，直到大腿前侧，最后敲到脚面。敲击时，你应该用一点力量。疼痛的地方应该集中在敲击上。力量应该感觉有点疼痛。当你到达脚背时，你也应该集中精力敲击，以有效刺激足三里区，这对胃经的通畅非常有益。
　　胃火
　　随着人们生活水平的不断提高，不少人吃大鱼大肉。如果他们喜欢辛辣的食物，他们更容易使胃火旺盛。如果同时出现胃酸、便秘和口臭，则表明有胃火。
　　胃火大了怎么办？1、控制饮食，少吃生气的东西，少吃甜腻的食物，多吃黄绿色蔬菜和时令水果。如有必要，你也可以用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等中药泻胃火。2、按内庭穴。内庭穴是足阳明胃经的兴穴。内庭穴作为胃经的兴穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。位于脚底，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉。
　　此外，所有上火引起的牙痛、头痛、口臭、喉咙痛等不适，都可点揉内庭穴来缓解。
　　在日常生活中，胃寒的人可以喝姜水、热牛奶等一般都能缓解。
　　胃胀的人如果是胃寒引起的，可以服用良附丸；如果是饮食引起的，就要从饮食入手，少吃生冷、油腻、易产气的食物，适合吃素食。如果效果不理想，可以用焦三仙或茯苓煮水喝。如果你想排气，尽量不要憋着，释放气体，帮助你的胃缓解压力。饭后不要马上坐着，更不要让肚子窝着。吃饱后，稍微走会儿，有助于消化，避免胀气。姿势调理:身体平躺在床上，膝盖弯曲，双手环抱小腿，尽量靠近肚子。能有效帮助胃排气，避免胃胀。
　　如果食欲不好，一般来说，红、橙、黄的食物大多可以增进食欲，如山楂、橙等，每个人都可以根据自己的实际情况食用。至于开胃中药，常用的山楂、薏苡仁、萝卜、扁豆等。
　　如果要治疗脾胃损伤引起的各种疾病，需要根据个人体质进行用药，建议咨询医生对症治疗。

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