失眠，这可能是大多数人都经历过的事情，偶尔或每天。事实上，失眠会对人类健康产生很大的不利影响。长期失眠的人会出现四肢疲劳、精神状态差、头痛、头晕等问题，甚至导致神经衰弱。那么，为什么人们会失眠呢？
　　要克服失眠，首先要了解失眠的原因。
　　在大多数情况下，失眠与以下因素有关：
　　1.心理状态：心理因素是人失眠的主要原因。
　　我们脱离低级动物水平的原因是我们有情感、思维和思维能力。
　　但正因为如此，无论是悲伤还是焦虑，人类总是受到各种情绪的束缚和困扰。过度的心理压力太多的痛苦.太多的兴奋等等，都会影响睡眠。
　　特别是在最近遭受巨大情感冲击时，失眠可能会继续困扰，甚至发展成习惯性失眠；
　　2.生活方式：如果有不规律、不健康的生活或饮食习惯，也可能会影响失眠。
　　例如，睡前喝大量的酒精饮料.咖啡和浓茶，受酒精.咖啡因等物质的刺激，睡眠自然变得困难重重。

　　此外，睡前吸烟.开灯睡觉.早上躺下.睡前大量工作.电子产品刺激等，也会导致失眠，逐渐发展为习惯性失眠；

　　3.环境影响：相关研究表明，睡眠也与环境密切相关。当你的睡眠环境有很强的光线时。房子太压抑了。当隔音效果差时，会导致失眠。
　　此外，由于其他因素导致睡眠环境突然改变，也会影响心理状态，使自己无法正常进入睡眠状态；
　　4.精神因素。
　　精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件会导致焦虑、悲伤、过度兴奋、愤怒、持续的精神创伤、悲伤、恐惧等，都会导致失眠或加重失眠。大多数失眠症患者因工作压力大、过度疲劳和思考过多而阻碍良好的睡眠。患者不能保证正常睡眠，因为他们过于关注自己的失眠问题。有时，即使他们睡着了，他们也很容易醒来。
　　5.年龄因素。
　　失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的可能性越大。老年人往往睡得更长。此外，由于夜间尿液多、睡眠浅、易醒等原因，老年人失眠的发生率远高于年轻人。
　　事实上，大多数失眠都是生理和心理上的，通过调整生活和饮食习惯，调整个人情绪可以缓解。
　　然而，如果最近反复出现失眠、早醒等问题，并伴有其他身体不适，这可能是疾病的信号，必须引起重视。

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