女性贫血吃什么补血养血？
　　1.黑芝麻
　　黑芝麻是一种很好的补血食品，有一个简单的秘密，黑色和红色的食物补血效果更好，黑色的食物可以补肾健脾，也可以补血。这样，我们就可以用这两种颜色的食物来达到补血的效果，所以红枣是一种红色的食物，根据我们的秘密知道红枣有很好的补血作用，对气血不正有很好的调理作用。
　　2.黑豆
　　在中国古代，人们一直认为吃豆子是有益的。大多数书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。事实上，黑豆也可以产生血液，尤其是对极易贫血的女性。这是因为大豆食品富含铁，可以促进血红细胞的产生，从而起到产血的作用。吃大豆的方法有很多，比如豆浆.炖猪蹄.粥等，这些食用方法不会影响豆类食物的补血作用。
　　3.南瓜

　　南瓜的营养价值主要表现在它富含维生素和一定量的铁和磷。这些物质在维持身体的生理功能方面起着重要的作用。最近发现南瓜还有一种“钴”食用后有补血作用。

　　4.猪肝
　　猪肝是补血补气的最佳选择。猪肝中含有大量维生素。B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。猪肝汤是你的好选择。
　　5.龙眼
　　龙眼，味甘.性温，归心.脾经。作用：补心脾，养血安神。适用于脾虚证和心悸。.失眠.健忘等.热证.气滞证.胃腹胀满.少吃少便的人避免吃。龙眼肉除了富含铁外，还含有维生素A.B等等，补血还可以治疗健忘症.心悸和失眠。龙眼汤。.龙眼酒等也是很好的补血食品。
　　6.乌鸡
　　乌鸡营养丰富，是女性的恩物。它有很强的滋补作用，非常适合女性食用。炖蒸效果好，补血养气，治疗月经不调。
　　7.海带
　　缺乏气血的女性可以多吃海带。海带中含有碘.铁.钙和其他人体的各种元素营养丰富。最重要的是海带富含铁。当血液缺铁时，热量会减少，体温也会低。因此，秋冬可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。

-------------------------------------------------------

易德轩大师网上线：【找大师网】

声明：部分内容来于网络，如有侵权，请联系我们删除！以上内容，并不代表易德轩观点，你有什么看法，可以到社区发帖交流热议：【问答热议】