对一些女性朋友来说。
　　对痛经还是比较了解的。
　　有些女性朋友会有痛经。
　　一个月一次，一体虚弱一周。
　　本周的第一天是最痛苦的，有的只想虚弱地躺着，或者严重的疼痛晕倒。
　　第二天可能比第一天好一点，第三天后痛经症状缓解。
　　然而，在生理期的前两三天，我会感到虚弱。我觉得冷热敏感，闻起来更仔细。
　　一定要在生理期间好好休息。
　　生理期结束后的两三天身体就会虚弱。

　　需要补充一些营养。

　　真的。
　　我个人有痛经症状。
　　每个月的生理期都是我的噩梦。
　　阴影很简单。
　　我每次生理三天，但在生理早期虚弱两三天，有明显的迹象，我会干热，不安，看谁不喜欢，包括他们想打一顿饭。
　　嗅觉的气味变得更加敏感，没有胃口吃饭，几天上厕所不大，右腹闷不舒服偶尔会疼。
　　明显感觉身体虚弱，怕冷，晚上失眠，脑痛。
　　整个人的身体异常，导致情绪时刻变得易怒、易怒。
　　此时，我候，我会停止我手中的一些事情，写一个时间表，上面写着上周延迟的最新时间。
　　有足够的休息时间。
　　缓解情绪和压力。
　　生理期会耽误我很多事情。
　　浪费一周。
　　痛经可以使你的身体虚弱，精力只随着疼痛而消耗，你什么都做不了，做不好。
　　第一天，我躺在床上疼得晕倒了，睡着了什么都不知道。
　　疼痛醒来后，继续揉右腹，用温暖的宫带温暖你的胃和脚。这两部分最容易感冒，让我发抖。尤其是在冬天。
　　饮食清淡营养，避免吃生冷、刺激性食物。
　　保证充足的睡眠。
　　我会告诉身边的人，我来生理期了。
　　提醒他们，我是这个时候最痛苦的时候，所以每个人都互相对待。
　　理解。
　　生理期脾气不好，正常。别惹我。
　　生理期的第二天也是认真对待，到三天结束。
　　我会喝红糖人参茶，或红糖、红枣、龙眼、枸杞。
　　补充失去的气血。
　　三四天。
　　在再生理期到来之前，两三天保证充足的睡眠。
　　清洁整洁。
　　因为怕生理期没有力气和精神去忙碌。
　　避免进食，饮食清淡营养，不吃生冷瓜果蔬菜。
　　我不敢在生理期前或生理期中间补充气血，因为我担心血量会增加，我会感到更不舒服几天。生理期结束后，我不能再痛苦几天了。
　　我会在生理期间喝定量的热水，多休息，加速新陈代谢，让生理期早点走。
　　女孩通常都有自己的经历。
　　达到最舒适的状态。
　　生理期做好注意事项，保养。
　　女孩的身材和颜色只会越来越好，
　　更健康。
　　当身体不适时，就要多休息，把身体和精神都养好，再去拼。
　　随着人们的成长，他们会发现最重要的是锻炼身体，保持身体健康，不断学习，保持精神健康。
　　这也是你在这个世界上一次又一次的不断自我修养。
　　题外话
　　有时候，生理期不注意就会，很不舒服，肤色差。
　　由于生理期内分泌失调，脸上也有长痘痘，痘痘长熟了，用专用针挑。
　　但之后会有痘痕，留下斑点。
　　真的变丑了。
　　还要买祛痘、祛痘、祛斑的药膏。
　　否则面部麻木，周期性生理期，周期性痤疮，然后痤疮留下问题。
　　好麻烦。
　　而且生理期不注意，也会影响身材和肤色。
　　大家都知道`)>。
　　希望每一位女小姐姐，因为生理期注意保养，变得越来越漂亮。
　　健康自信是最美的你。

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