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四种养生粥在冬季都可以达到防病的效果
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2022年1月14日 >> 进入论坛

  冬天寒冷,人体容易受到风寒湿气的侵袭,从而引起疾病。所以,这个季节一定要做好卫生护理,避免生病。什么是冬季养生的好办法?我认为每个人的做法都不同。下面就来介绍四粥。本季多吃些稀饭,有益身心健康!
  一、银耳百合粳米粥。
  先浸上上色,粳米5-10克;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖一起煮,能起到清心润肺的作用。山药具有健脾胃、补中气的功效;银耳能养胃生津;百合能润燥除烦,适合慢性咳嗽等。
  二是白果腐竹粥。
  白水果12克,腐竹50克,粳米100克。以白果壳与心,有腐殖质,粳米煮粥,可健脾益肺,热。银杏树是一种营养丰富的豆类食品,有气喘,止湿,补肾,镇咳,解毒等功效。这是比较适合冠心病、高血压、女性低血压的粥。

  三是鲫鱼糯米粥。

四种养生粥在冬季都可以达到防病的效果

  1~2条鲫鱼,糯米30~45克,姜片适量,煲粥服用。最好是粥纱布缝成袋状,而鱼里面装上煮饭、鱼骨,以免粘在粥里。同理,粳米能少,在胃里慢;鲤鱼有阴利尿的作用;本品为病后体虚者食之佳品,尤其适合脾虚、食欲不振、消瘦、疲乏等。
  四,酥蜜粥
  把粳米50克同水煮粥,即熟后,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早和晚。功能:酥油是优良的滋补食品,最佳的是白羊酥。本草纲目记载:「益虚劳,润肤,养阴养血。”脏腑功能失调导致的体重下降,皮肤憔悴是由金伤所致的血虚病,阴虚损伤会导致疲倦发热,热气会消耗更多的金子,体液流失,头发就会断裂,皮肤会萎缩。“香油配蜂蜜,就能润肤丰肌,(天下养生网)也适合消渴、阴虚发热等症。
  以上四种养生粥都可以达到防病防病为大家在这个季节所起的作用,这是值得我们平时吃的。古金的一面,提醒大家,冬天要注意保护身体。注重提高他们的抵抗力,让他们在这个季节能够获得健康的好身材。


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