冬天寒冷，人体容易受到风寒湿气的侵袭，从而引起疾病。所以，这个季节一定要做好卫生护理，避免生病。什么是冬季养生的好办法？我认为每个人的做法都不同。下面就来介绍四粥。本季多吃些稀饭，有益身心健康！
　　一、银耳百合粳米粥。
　　先浸上上色，粳米5-10克；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖一起煮，能起到清心润肺的作用。山药具有健脾胃、补中气的功效；银耳能养胃生津；百合能润燥除烦，适合慢性咳嗽等。
　　二是白果腐竹粥。
　　白水果12克，腐竹50克，粳米100克。以白果壳与心，有腐殖质，粳米煮粥，可健脾益肺，热。银杏树是一种营养丰富的豆类食品，有气喘，止湿，补肾，镇咳，解毒等功效。这是比较适合冠心病、高血压、女性低血压的粥。

　　三是鲫鱼糯米粥。

　　1~2条鲫鱼，糯米30~45克，姜片适量，煲粥服用。最好是粥纱布缝成袋状，而鱼里面装上煮饭、鱼骨，以免粘在粥里。同理，粳米能少，在胃里慢；鲤鱼有阴利尿的作用；本品为病后体虚者食之佳品，尤其适合脾虚、食欲不振、消瘦、疲乏等。
　　四，酥蜜粥
　　把粳米50克同水煮粥，即熟后，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早和晚。功能：酥油是优良的滋补食品，最佳的是白羊酥。本草纲目记载：「益虚劳，润肤，养阴养血。”脏腑功能失调导致的体重下降，皮肤憔悴是由金伤所致的血虚病，阴虚损伤会导致疲倦发热，热气会消耗更多的金子，体液流失，头发就会断裂，皮肤会萎缩。“香油配蜂蜜，就能润肤丰肌，(天下养生网)也适合消渴、阴虚发热等症。
　　以上四种养生粥都可以达到防病防病为大家在这个季节所起的作用，这是值得我们平时吃的。古金的一面，提醒大家，冬天要注意保护身体。注重提高他们的抵抗力，让他们在这个季节能够获得健康的好身材。

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