现在越来越多的人处于亚健康状态，尤其是白领。那么我们应该如何调节我们的身体呢？不同体质的人有不同的调理方法吗？更重要的是，你知道你的体质吗？
　　人的体质分类最早出现在《内经》中，这本书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“金”，“木”，“水”，“火”，“土”这五种不同的体质类型。
　　这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地区的人群对每个地区人群的身体状况、性格特征、易感疾病等进行分类，总结出五种不同的体质，这是最早的体质分类尝试之一，也是中医系统分类患者的开始。

　　看看你属于哪种体质。

　　木型体质
　　1
　　特征
　　面色苍白，身材苗条，头小，脸长，肩宽，背部挺直，身材瘦而露骨，手脚灵活，关节柔韧性好。这类人一般能忍受春夏，秋冬容易生病。
　　2
　　易患疾病
　　肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。
　　3
　　饮食调养
　　以疏肝解郁、调理脾胃为主，平时宜吃健脾养胃的产品。可以吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，也可以喝玫瑰茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。
　　火型体质
　　1
　　特征
　　面色为赤色，身材丰满，肩背肌肉宽厚，性格急躁，待人诚实，思维敏捷。这类人一般能忍受春夏，秋冬容易生病。
　　2
　　易患疾病
　　容易出现阳虚阳亢，多见心烦、口渴、面红、头痛、出血等。有发热、血症和现代医学心血管疾病的潜在倾向。
　　3
　　饮食调养
　　要养心安神，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，避免吃辛辣的产品。
　　土型体质
　　1
　　特征
　　肤色偏黄，头大，脸圆，肩背宽，肚子大，四肢匀称。肌肉丰满，行走稳重轻快。这类人一般能忍受秋冬，春夏容易生病，尤其是长夏湿热的季节。
　　2
　　易患疾病
　　脾胃消化系统疾病。
　　3
　　饮食调养
　　可以选择黄色食物，因为黄色对应土壤的五行，如小米、玉米、土豆、南瓜、红薯、柑橘、香蕉等，以保持脾胃。
　　金型体质
　　1
　　特征
　　肤色白皙，头小脸方，肩背薄，腹部和手足小，脚跟坚韧厚实，动作敏捷。这类人一般能忍受秋冬，春夏容易生病。
　　2
　　易患疾病
　　呼吸系统疾病和皮肤病。
　　3
　　饮食调养
　　金气主干，应适当食用润肺生津的产品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。
　　水型体质
　　1
　　特征
　　肤色黝黑，头大，脸颊宽，肩膀窄，腹部和臀部大，走路时经常摇晃身体。头发又厚又黑，怕冷又暖。这类人一般能忍受秋冬，春夏容易生病。
　　2
　　易患疾病
　　肾病和骨关节疾病。
　　3
　　饮食调养
　　避免饮食寒冷，适当吃有温阳作用的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、姜、茴香、肉桂等。

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