清明节，草长莺飞，万物生机勃勃。这是春天的第五个太阳术语。此时，我们的身体和情绪都会发生变化。例如，口苦、喉咙干、失眠、对任何事情都不感兴趣、脾气暴躁、容易生气等症状。这主要是因为春天的主木，万物生长，与肝脏相对应。在这个季节，有些人肝脏的升发功能太强，而另一些人相对较弱。两者都有问题。此时，养肝是在肝脏升发后保持阴阳平衡的状态。相反，身体容易出现一系列问题。
　　春天肝脏不好，会有什么后果？
　　如果肝脏在春天没有调节到平衡状态，夏天的心脏、长夏的脾脏、秋天的肺和冬天的肾脏会积累相应的问题。今年的身体状况可能不是很好，所以我们必须珍惜这个好季节。

　　清明节气应如何养肝？

　　清明节有三个物候。当桐树开花时。桐树开花，象征着春天阳气的增加。在炎热干燥的天气里，一些慢性病患者会郁热化火，表现出肝火旺盛。正常人饮食不当，吃辛辣食物或喝酒，也容易发生肝火旺盛。症状包括头晕、面红、口苦、胸痛、大便干燥、尿黄、脉弦数强。
　　养肝方法:大声朗读，主动控制情绪，少吃辛辣刺激等热食，戒酒。
　　当田鼠变成鹌鹑时。此时，阳气更加旺盛，田鼠不耐受如此高的温度，钻进洞穴，鹌鹑鸟喜欢阳光，开始活跃起来。阳气充足，阴气相对较弱。此时，体质偏向于阴虚类型的人，阴气可能较少，容易出现肝阴缺乏症状：口干、咽干、眼睛干燥、皮肤干燥、舌红、静脉。
　　肝阴不足人群养肝方法：春笋炖肉，主动控制情绪，多吃绿色蔬菜，多喝水。
　　三等虹开始看。气温更高，降雨更多，雨后阳光明媚，你可以看到彩虹。在雨天，有一些多情善感的女性，或慢性病患者，阳气升发不足，情绪会更加抑郁。中医称之为肝郁气滞。症状包括抑郁、肋痛、叹息和消化功能异常。
　　养肝方法：蚕茧玫瑰茶，晒太阳。
　　蚕茧玫瑰茶的制作方法：切开蚕茧，取出蚕宝宝；加入玫瑰和玫瑰茄；加入沸水。
　　韭菜是春天的大补菜，降压菜，春天一定要多吃吗？
　　这种说法是片面的。韭菜是一种有宿根的蔬菜，可以越冬。从中医的角度来看，它吸收了冬天大地的精华，也是春天早吃的一种新鲜绿色蔬菜，非常珍贵。韭菜具有调节肝气、促进阳气升发、温中和胃的作用。韭菜含有挥发油和硫化物，具有一定的降压功能，可促进排便、肠蠕动和结直肠癌。
　　特别提示：韭菜味辛，偏热，胃溃疡，皮肤创伤病人不宜多吃。
　　春天来了，揉地筋养肝，立竿见影吗？
　　经常揉身体上的筋脉会对肝脏有好处，但不会立竿见影，而是会长期取得好成绩。肌腱和韧带组织，中医统称为肌腱。肝主筋和全身的筋脉都需要肝血来滋养。如果肝血不足，筋脉就会变硬，没有韧性，或者软塌陷没有力量。
　　地筋位于人体足部。当你抬起脚趾时，脚根和脚趾之间的一根筋脉。揉地筋的正确方法是用拇指推地筋，从脚根推到脚趾。如果你觉得疼，说明这个地方气血不畅，可以用拇指揉。
　　春天失眠是肝火太旺，一碗汤能灭它吗？
　　失眠是一个特别复杂的问题。不建议在网上搜索处方，这是有风险的。丹皮、栀子、酸枣仁和百合是中医治疗失眠的常用药物。丹皮清热凉血，栀子清热解毒，酸枣仁滋养肝阴，百合滋养肝阴，胃阴。但对于失眠患者，必须进行辨证治疗。
　　春季养肝的好方法有哪些？
　　春天和三月，一切都开始繁荣，创新。做以下几点可以保持身心健康。1、每天23:00-凌晨3:00，卧床时，血液属于肝脏。此时，我们应该上床睡觉，借助良好的生活习惯调节肝脏；第二，穿一些宽松的衣服，披头发，在法庭上行走。经常散步，出去晒太阳，让你的阳气升起；3、在50岁左右的年龄，你可以喝一些桑椹茶来滋养肝肾阴血，同时还有黑发的作用。

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