长寿

　　在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常说这个人太生气了，如果你注意观察，一旦一个人生气，它真的是脸红脖子粗，这是因为肝志为怒，从而在我们的身体引起一系列的变化。

　　怒作为一种不良的情绪反应，对人体的影响主要是使肝气上逆，进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：怒伤肝。
　　因为肝已经是阳中之阳了，再加上阳气太盛，就太过分了，阳气太盛，人更容易生气。中医认为，气是一切疾病的长处，一个经常生气和生气的人会对身体的内脏产生不利影响。其中，肝脏受到的伤害最大，因为肝脏材，喜欢排泄，不喜欢抑郁。
　　肝本身还具有藏血调节全身血量的功能。当肝血随愤怒升高时，血液会到达头部，严重者会引起脑出血等急性疾病。即使不引起这样的急性疾病，长此以往也会损害肝阴，阴阳失衡，肝火过地炽热，会烧死。所以，愤怒伤害肝脏，人容易生病。
　　因此，一个人要想长寿，首先要泻肝火。一方面，他应该保持良好的心情，以良好的态度对待生活中的失望。你知道，生活中十分八九不如意。另外，平时要注意一些泻肝火的方法，不妨经常使用以下养生方法。
　　1、每天拍两边太冲。鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟。
　　太冲穴：是肝经上的一个重要穴位，位于足背侧，第一。二跖骨结合部前凹陷处。
　　鱼际：位于拇指(第一掌指关节)后凹陷处，约为第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
　　太溪：内踝高点与跟腱凹陷。
　　具体方法:早起按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，睡前用热水泡脚，然后依次拍打鱼际。太冲。太溪穴，每次15分钟以上。
　　用大黄拍鱼际穴省力，太冲和太溪用拍痧手效率高。
　　2、拍拍羊中穴。
　　对肝火旺的女性来说，每天推腹，拍大腿内侧段，整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
　　羊中穴位置：前中线，两乳头连线中点。
　　拍打羊肉穴位，因为羊肉穴位是人体的气会穴位，也是心包穴位，气体很容易在这里抑郁，我们经常敲打羊肉穴位，可以发挥消除气体和抑郁的作用。只要女性气顺，气血循环就会好。
　　3、坚持每天用拉筋凳拉筋。
　　肝主筋，所以拉筋首先对肝脏有效，每天坚持，潜移默化地疏肝理气，降肝火。许多人发现，坚持用拉筋凳拉筋一年多，脾气变得温和。
　　4每天晚上睡觉前坚持泡脚。
　　每天晚上睡觉前，用热水泡脚10分钟，泡到小腿以上，然后开始从上到下揉整个小腿到脚背。
　　5、Y字拉筋，很好地拉通肝脾肾经。
　　Y字拉筋很简单，不需要任何辅助工具，只需要仰卧在床上或地垫上，臀部贴墙，双腿尽量向上分开，就像大写Y，拉3-60分钟。
　　此法功效：
　　1.该方法可用于配合卧位拉筋。若卧位拉筋后腰背，骶骨仍有余痛，即适用此法。
　　2.这种方法加强了肝、脾、肾三条经络的疏通，有利于妇科、男科等。
　　3、能瘦腿。
　　4、菊花雪梨银耳汤。
　　肝火旺可引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐菊花雪梨银耳汤，以泻肝火。
　　方法:将浸泡过的银耳去除根部硬结，撕成小块，然后将银耳放入沸水中，大火煮沸后改为特小火；小火煮至胶溶解汤变稠，中间加水；将梨去皮切成小块，放入锅中，煮至颜色透明；加入菊花，使汤完全浸泡在菊花中，煮至花叶饱满；最后根据个人口味加入冰糖。

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