对我们大多数人来说，人生的悲剧在于，我们还没有完全完成出生的过程，我们已经走到了人生的尽头。
　　弗洛姆的《论不服从》
　　在生活的过程中，健康和疾病是双胞胎兄弟和矛盾。这是人们生活中永远无法回避的话题。
　　生命代代诞生，代代繁衍，代代失去；这是生物进化的基本规律。
　　一个人的一生，从童年的无忧无虑，到青春的多彩；从进入社会后的血腥风雨，到中年为家庭，为事业奋斗，遍体鳞伤，油腻；但仍然像鸡血一样充满活力和兴趣。
　　退休后，工作的负担被卸下，紧张的神经放松，重心转移，逐渐的身体不适有一点感觉。我印象最深的是一个好朋友，值班，身体很好，白班夜班，从不喊累。
　　自退休以来，没有时间限制，早上不起床，晚上不睡觉，黑白颠倒，饿吃，不饿不吃，不到一个月出现很多不适：头晕、失眠、梦、虚弱，误以为什么严重疾病，立即去医院做全面检查，指标基本正常，一块石头落在地上。通过调整工作、休息时间和生活习惯，很快就恢复了正常。

　　许多人对身体的各种反应特别敏感，更多的是那些由外部原因或生活习惯引起的疾病。例如，吃太冷、太热、太多、食物引起的胃痛、胃胀；朋友吃喝，春节吃太多，呕吐引起的过度饮酒；秋冬交替季节气候变化引起的头痛、牙痛、喉咙痛、口干、关节疼痛等，只要你知道疾病的原因，使用经济、负担得起、实用的单味小中药或药食同源，生活保健知识、各种物理治疗、中医理疗方法可以迅速解决。

　　如果不是实质性病变或重大疾病，对于正常退化的身体，许多偶尔不舒服的感觉是正常的。
　　我经常感到头晕和无聊。只要我去公园，做一些深呼吸，看看蓝天、白云、树木和植物，我回来的时候就很放松了。这就是自我调节。
　　《黄帝内经》也曾说过：一切疾病都是生气的。愤怒是愤怒的，快乐是缓慢的，悲伤是气结，惊讶是混乱的，劳动是气耗……所以医学和疾病的心。
　　健康的生活需要养生，更需要养心。
　　健康的身体，首先要有一个平和的心态。对于不请自来的疾病，没有必要紧张。有句话说得好，叫兵来挡，水来土掩。要学会与疾病共存，像朋友一样和谐相处，不急躁，不乱用药，不过度治疗，只要用药正确，各项指标接近正常。不要幻想和年轻人一样的指标。
　　俗话说：久病成医，这是真的。
　　我有一个同学是一个理工科男人。自生病以来，他不断学习医学知识，对疾病的生理、解剖和病理变化有清晰的认识，对治疗和保健了如指掌，从而掌握了疾病的主动权。
　　他有规律的工作和休息，有节奏的饮食和适度的锻炼；他喜欢音乐、钢琴协奏曲、大型音乐会、上海戏剧和京剧。他喜欢花草，努力工作，每天享受劳动和鲜花的快乐。快乐的心情带来了疾病的稳定，疾病的改善带来了精神上的快乐，形成了一个循环的良性循环。
　　心理取向、心理暗示、心理安慰、心理治疗，在治疗疾病、克服疾病的过程中蕴含着巨大的动力，控制着自己的心态，对身体的退化、疾病的过程、生命的终结有着清醒的认识。无论我们走多远，我们都应该顺其自然，冷静面对。

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