中医保健可以远离疾病的困扰，但要注意中医保健的禁忌，不要等到老了才想到保养。身体平时要做好身体保养，坚持锻炼。饭后坚持锻炼可以保护心血管健康，避免血液胆固醇升高，预防心血管畸变。不要等到饿了才吃，要少吃多餐。
　　中医养生要记住八大禁忌。
　　一、老了才养。
　　许多人认为健康是老年人的事，年轻时不需要健康。事实上，健康应该从娃娃开始，就像机器应该在新的时候进行维护一样。一旦零件损坏，健康为时已晚，效果将大大降低。
　　二、病了才治。
　　很多人不生病不体检，生病后才去看医生。事实上，养生要以预防为主，平时要定期检查，定期保养。

　　三、饿了才吃。

　　很多人不吃早餐或按时吃饭，因为他们不饿。生理学告诉我们，所有的食物在胃里排空4~5个小时后。当你感到饥饿时，胃液已经开始“消化”胃粘膜，定期饮食和均衡营养是保健必不可少的物质基础。
　　四、渴了才喝。
　　平时不喝水，口渴喝水，是很多人的习惯。事实上，水对人体新陈代谢的影响比食物更重要。当你感到口渴时，这表明你的身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常喝水的人患便秘和尿路结石的风险明显高于有饮水习惯的人。
　　五、急了才排。
　　很多人没有定期排便的习惯，甚至有排便的困惑，宁愿憋着，这对他们的健康极为不利。尿液在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，导致自我中毒。
　　六、困了才睡。
　　人们一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时的睡眠，才能保持生物钟的正常运转。但有些人不是按时睡觉，而是无节制，不困，甚至困。这不利于保护大脑，更容易引起失眠，从长远来看，损害生命。
　　七、累了才休息。
　　累了才休息是很多人的习惯。其实累是身体很累的感觉，所以休息太晚了。要养成不累不休息的习惯，不要过度透支体力和脑力。
　　八、胖了才减。
　　吃得太多，营养过剩，缺乏锻炼是肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。如今，许多人不加控制地吃喝，大胖子随处可见，脂肪容易生病。此外，目前还没有理想的减肥。因此，减肥比预防脂肪好，不要做脂肪减肥，捏自己的脖子。
　　中医健康的禁忌是什么？中医健康应注意，合理调整饮食习惯，每天参加体育锻炼，每天不少于半小时，保持健康体重，避免过度肥胖，避免营养过剩，缺乏锻炼，也会导致肥胖，不要等到累才知道休息。

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