写下你的烦恼。

　　不管是工作上的困难，还是和同事相处的压力，回家后都要轻松地把这些你不喜欢的事情写下来。有多少写了多少，写完之后你就会发现其实这些事情并没有生命中某个细节的感动和宝贵。

　　二，把工作放在办公室。

　　工作时间尽量不要带工作回家，哪怕是迫不得已，一周在家工作不能超过两夜。家庭和家庭是生活的一部分，工作是生活的一部分。最好两种方法混合，会让原本放松的家变得没有生气。

　　三，准备工作前的下班。

　　用两小时的时间，提前做一份单子，弄清楚哪项工作是你今天必须完成的，哪项任务明天可以完成。这会给你足够的时间去完成任务，从而减少多余的忧虑。

　　四、保持家里整洁。

　　上床之前花5分钟整理房间，第二天你就能回到一个干净而又优雅的家。有句俗语说“眼不见心不烦”，整洁的家庭环境可以帮你消除内心的烦躁。

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