养肾
肾脏是人体的先天基础，无论是长寿养生，还是治病调理，都离不开肾脏。中医有肾气足，百病除的说法。
肾气虚者变老。
中医理论认为：肾是先天之本，生命之根。人的生、老、病、死与肾气密切相关，甚至起主导作用。
也就是说，人体的生长、发育、疾病和寿命都与肾有关。肾强，百病不侵，光彩照人，一切都强；肾弱，各种疾病侵扰，神色渐衰，力不从心。
其范围包括神经系统、内分泌、泌尿、呼吸、代谢、骨骼、遗传、面部特征等方面。
在生命成长的各个阶段，其生理状态的差异取决于肾中精气的兴衰。肾气充沛，人处于生机勃勃的青壮年时代，肾气虚衰，人变老，甚至年龄不到就老了。因此，肾气盛则寿延，肾气衰则寿死。
《黄帝内经》指出，女子六七，三阳脉衰于上，脸焦，头发白，丈夫五八，肾气衰退，牙齿憔悴。这意味着女性从42岁开始衰老，男性从40岁开始衰老。
肾虚是百病之源，肾虚会使人产生各种疾病，肾虚时及时补肾是十分必要的。所以肾好，肾中精气充足，全身各大系统状态良好，人的整体健康水平较高，所以人活得更长。
远离肾病是长寿的保证。
据统计，慢性肾病患者死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。可见患肾病会折寿；只有远离肾病，才能保证长寿。
调查发现，糖尿病、高血压等疾病的高发病率是慢性肾病的根源。
中医认为，肾是一个非常复杂的人体生理功能系统，并不是指解剖学中的肾脏器官，这可以很好地解释现代医学的研究结论：肾病不是一种孤立的疾病，它与许多慢性病密切相关，只有联合防治，才能真正遏制其传播。
因此，对于老年人和高血压、糖尿病、高尿酸血症患者，应进行三监测：定期测量血压；定期尿检（尿常规检查），特别是尿白蛋白/肌酐比例的监测；定期肾功能检查（肾功能检查）。
要远离肾病，需要治补结合，治后天之症，补先天之本。根除肾虚引起的各种功能。精神和身体上的异常症状，达到强肾的目的，促进活力。
测试一分钟。
你的肾疲劳程度。
1.记忆力下降，记忆力下降；
2.注意力难以集中，工作效率低；
3.性欲下降，性趣缺乏；
4.男性阳萎或阳物不坚，遗精、滑精、早泄；
5.女性子宫。卵巢早衰闭经。月经不调，性欲下降，不孕；6.白发。发质枯黄，洗头时脱发多；
7.尿频尿急。夜尿增多，严重时甚至一晚三次以上；8.全身无力，易疲劳，易困倦，休息后无法缓解；9.睡眠不好或经常做梦，早上起床仍然很累；
10.经常头晕、耳鸣、牙齿松动；
11.怕风吹，怕冷，手脚冰凉，冬季情况加重；12.只喜欢重口味的食物；
13.情绪不好，情绪往往难以控制，经常出现易怒、易怒、焦虑、抑郁等负面情绪。
如果你有超过5个问题，你的回答是是，你应该小心肾脏过度疲劳导致被掏空的后果！
经常做这五件事，肾脏会更健康。
多喝水。
对肾脏没有问题的人来说，多喝水可以有效地帮助肾脏更好地排出毒素。对高尿酸血症、肾结石患者，多喝水可有效缓解病情，预防复发。
2.不憋尿。
尿液由肾脏产生，储存在我们的膀胱中。如果经常憋尿，不仅会损伤膀胱，还容易滋生细菌。细菌会通过泌尿系统逆行上升，引起泌尿系统感染，严重时还会引起肾炎甚至尿毒症，影响肾功能。
3.不要熬夜。
睡眠对人的每一个器官都有好处，肾脏也不例外。人睡觉时，工作量相对较小。所以要多注意劳逸结合，不要让自己过度劳累，不要养成熬夜的习惯。熬夜不仅伤肾，还伤肝。因此，最好在11点觉。
爱运动。
运动可以加速新陈代谢，所以适当的运动可以在一定程度上增强肾功能。从中医的角度来看，每天锻炼有利于人体阳气的隐藏和阴精的积累。
5.会调补。
复方中成药三朝其方可用于温补。三朝其方汇集百家之长，对应人体五脏六腑，健脾益肾，养肝固经，有利于阳气的稳定。具有扶先天之阳、补后天之阳的功效，能有效打通人体阳气道，温补阳气，通达全身，固阳持久。温阳。养阳。通阳，特别适合老年人和长期服药的慢性病患者。能从根本上改善肾功能，恢复身体健康。
摸耳养肾治百病。
俗话说看耳知寿命，摸耳治百病。耳朵与全身经络和内脏密切相关。更重要的是，耳朵是肾的外在表现。如果你想保护肾脏和健康，按摩耳朵可以帮助你！
”
方法1
早上起床时，用指尖轻轻摩擦双侧对耳轮体等耳朵，或点压揉捏，以局部轻微肿胀疼痛和热度为度。
方法2
每天左手绕过头顶，握住右耳向上拉14次，然后用右手以同样的方式拉14次左耳，早晚各一次。
方法3
用手捂住耳朵，转动头部35次；然后用食指按压中指，弹击脑后，左右弹24次。
方法4
闲坐时可用手按摩耳轮，用食指和拇指贴在耳廓内。外层，相对揉捏，能补肾气，保护听力。
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