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如何通过练习中医气功降血压?
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2021年7月31日 >> 进入社区

  有网友在网上提问出有关于通过练习中医气功降血压的问题,易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答,希望对你有帮助。

  近年来生活水平的提高,丰富的物质生活导致我国高血压的发病率有增高的趋势。气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。那么,如何通过气功降高血压吗?下面就一起来看看吧。

  气功降压法

  气功治疗高血压病,疗效甚好,功法各异。本降压功法是在放松功基础上产生的,分二部功法。一、降压功;二、稳压功。
如何通过练习中医气功降血压?
  一、降压功

  身体取自然站立姿势,两脚开立与肩宽,稍内扣成八字。膝微屈,头顶悬,撮肛门,胸内含,腋虚园。两手如下按球状,虎口相过于下丹田。呼吸为鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭,呼气时舌体复原。将呼吸调至八——十息/分时,开始做姿势导引并配合意念。即:两手阴掌(掌心朝下),指尖稍下垂,缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平,此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田,此时意念为,有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身,头脑清醒无比,双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟,每日一—二次,取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察,练功六—九次后,血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压/舒张压。

  二、稳压功

  在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—140/60—90mmhg)。改做稳压功,即站桩功。姿势同降压功,但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八—十息。每日练功早晚各一次,每次三十到六十分钟。还可以配合太极拳练习。此功夫有稳定血压,强身双重功效,应该持之以恒。
如何通过练习中医气功降血压?


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