男人养生知识

　　“十个男人九人虚”，这话并不夸张。肾虚已经成为越来越多男性的常态，如何养肾是男人们心中最有分量的话题。男人肾不好或者肾虚，对于绝大多数的人来说是软弱无能的表现，因此我们要呵护我们的肾脏。肾脏的精气阴阳不足，简单来说就是肾虚，又分为肾阴虚和肾阳虚，对于肾虚来说，饮食是最好的调节方式之一。
　　
　　男人的“天然荷尔蒙”找到了，每天吃一点，远离肾虚！
　　
　　1.大蒜
　　
　　男人平时常吃大蒜对人体有好处，常吃大蒜可以为其荷尔蒙平衡，可以有效的保护减少男性前列腺疾病的几率，同时还可以缓解男性尴尬，远离肾虚。
　　
　　2.羊肉
　　
　　羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量雄激素，的确有增强肾功能作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
　　
　　3.山药
　　
　　山药是“食药同源”的食材，有健脾和胃，助消化，补肾润肺的功效。山药食补是一个循序渐进的过程，它能调理全身，健脾和胃，从根本上调理脾胃虚弱引起的胃肠道问题。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
　　
　　4.黄精
　　
　　如果男性出现了肾虚的毛病，精气亏损严重，而且还出现了腰膝酸软的问题，那么可以适量的多吃一些黄精，能够令肾脏快速的恢复健康。
　　
　　5.泥鳅
　　
　　泥鳅富含蛋白质、低脂肪、维生素、铁、磷、钙等。其性味甘平，有滋补益气、养肾充精之功效。泥鳅中富含一种比较特殊蛋白质，它对促进和调理肾功能有较好的功效。成年男子常食泥鳅可强肾健体。
　　
　　雄激素对男人来说非常的重要，是男人的根本所在，而且对男性的健康也起着非常关键的作用。如果男人的雄性激素出现异常，那么就会引发各种男性疾病，加速身体的衰老，这对健康来说是非常不利的。
男人的“天然荷尔蒙”找到了，每天吃一点，远离肾虚

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