男人养生知识
男人养生知识
•笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。8
•养生在动，养心在静。6
•一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。5
•水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。5
•你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。5
•人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。5
•天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。5
•生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。4
•大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。4
•吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。4
•大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。4
•旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。4
•你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步。——希腊4
•饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。3
•保健饮品：绿茶、豆汁、葡萄酒，抗癌健身命长久。酸奶、蘑菇、骨头汤，延年益寿保健康。3
•睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。3
•顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。3
第2页经典语录
•心胸狭隘，鼠肚鸡肠，斤斤计较，命不久长。宽宏大度，心旷神怡，处事大方，长寿健康。3
•宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。3
•健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。3
•心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。3
•心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落；下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。3
•人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力，明白做人道理，遵循客观规律。3
•神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。3
•人老三不、四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。3
•贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。3
•人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。3
•高血压者十怕：一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。3
•养生十六个“少和多”：少食多餐，少药多炼。少酒多茶，少怒多欢。少盐多醋，少肉多素。少说多做，少悲多乐。少忧多喜，少烦多怡。少衣多浴，少欲多施。少车多行，少静多动。少吃多喝，少糖多果。3
•出入不离轿车，饮食不离酒肉，睡觉不离佳丽，天天吞云吐雾。生活糜烂，荒淫无度，四个催命鬼，焉能命长寿。3
•健康必备：必需的营养，合理的饮食，规律的生活，稳定的情绪。经常的锻炼，适当的劳动，脑力的训练，愉快的心情，良好的睡眠。性格的修养，适宜的环境，个人的卫生。3
•吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容颜俏。有烦恼，自己了。天天跑，疾病少。3
•早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。2
•细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜、一把豆，一个鸡蛋、加点肉。2
第3页经典语录，
•吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。2
•好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪，儿女少受累，省钱省药费。2
•病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早医。2
•保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降：降压降脂降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四功效：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素，防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
•保健肉鱼：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好，水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。两条腿比四条腿好，多条腿（四条以上）比两条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。
•保健菜类，三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”（均能抗癌降压降脂防冠心病。红萝卜养颜明目防感冒；把生蒜瓣切薄片，5分钟后再吃，才能抗癌）。
•提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。加强锻炼，调控饮食，心安神怡，强身健体。
•走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
•饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强于开药铺。
•头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
•行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
•少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
•大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
•酗酒殉命对联：上联：浓香型酱香型是酒就行；下联：有病喝没病喝每天都喝。横批：喝死拉倒。
•心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
•生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死。
•治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
养生知识经典语录,大笑养心抑郁“伤”心,注重养生，先要养心
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