养生茶的搭配与功效

　　安神茶

　　心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心、安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。

　　宁神茶

　　劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，均能导致气血不足，心神不宁。取茯神（研）、枣仁（炒、研）各10克，将两味药同煎，冲朱砂末1克，代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。

　　柏子仁茶

　　柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其“养心气，润肾燥，益智宁神”，故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。

　　首乌藤茶

　　首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

　　合欢茶

　　合欢皮及花均有安神、解郁之功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，可单用或配伍其他药共用，每次20克。

　　百合茶

　　百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神的作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分2次服。

　　酸枣仁茶

　　酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次2克，睡前服。

　　琥珀茶

　　琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋之功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安、失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
失眠怎么办?治疗失眠的好方法-安神助眠茶

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