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中老年怎么养生保健
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2022年11月2日 >> 进入社区

  中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的,因为中老年人的体质比较弱,不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。

中老年怎么养生保健

  (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
  (2)喝得适当。多喝水,少喝酒
  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
  (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
  (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
  (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
  (8)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
  (9)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。


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