当代人越来越注重保健。各种保健品，毫不犹豫地大量购买。但是我吃了很多保健品，各种身体问题都不好，但是我的身体越来越差。注意保健其实是一件好事，但是方法用错了。众所周知，我们脾胃消化系统的主管机制，我们吃的东西都要经过脾胃的消化转化才能被人体吸收。如果我们的脾胃有问题，不管我们吃多少补品，都是无用的，因为我们的身体无法吸收。所以先健脾。脾胃好了，我们的消化系统正常运转，我们可以作为身体的营养物质吸收食物。

　　自古以来，我们的祖先就喜欢饮食疗法，通过合理的饮食来改善脾胃的功能，从而达到健脾养胃的效果。我们的祖先代代相传，希望我们有一个好的身体。以下是几种健脾养胃粥：
　　1.小米红枣粥。
　　小米红枣粥甜可口，可改善病后体虚、气血两虚、营养不良、脾胃虚弱、贫血等症状。此外，小米红枣粥还可以保护肝脏。孕妇经常吃有益于胎儿智力。
　　2.薏米红豆粥。
　　薏米红豆粥味道鲜美，适合所有年龄段的家庭(孕妇慎吃)。薏米能治湿痹、利胃、消水肿、健脾益胃、长期服用、轻身益气。红豆利水消肿。有健脾健胃的作用。两种食材一起煮粥，正好是健脾养生的好产品。
　　3.大米山药粥。
　　山药对健脾益胃有很好的作用，也有助于消化。米饭做粥后更容易消化。同时，山药也是一种含有大量淀粉酶和多酚氧化酶的物质。经常吃山药粥对脾胃的消化吸收非常有益。
　　4.南瓜粥
　　南瓜味甘、温、归脾、胃经，具有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾虚、气虚、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜粥不仅营养丰富，还能补锌补铁。
　　5.黑豆糯米红枣粥。
　　糯米含有蛋白质.脂肪.糖.钙.磷.铁.维生素B1.维生素B2.烟酸和淀粉，营养丰富，是温补强壮的食物；具有补中益气、健脾养胃、止汗的功效，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用；糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的疗效。黑豆糯米红枣粥也是健脾利尿的好产品，有利于身体补充营养。
　　以上都是健脾的好产品，食材在我们的日常生活中经常食用，但不同食物的搭配有不同的效果。只要食物合理搭配，就能成为我们身体的优良营养。脾胃是我们身体的重要器官，与我们的健康有关。如果脾胃好，我们的身体就会好。多吃健康粥，健脾养胃。

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