增强体格

　　随着社会的发展，越来越多的父母关注孩子的体育锻炼，体育锻炼具有重要意义：
　　1.促进婴儿生长发育；
　　2.改善体质，提高健康水平；
　　3.增强婴儿的胃肠道、呼吸道等生理功能，调节血管张力，促进血液循环；4.能促进婴儿神经心理的发育，有利于婴儿大脑皮层的兴奋和抑制趋于平衡；5.有利于体弱的婴儿和儿童的身体康复；
　　6.提高调节体温的能力。现介绍以下体育锻炼方面。
　　1　　户外运动
　　户外活动可全年进行。户外活动可以增加儿童对冷空气的适应性，提高免疫力；直接暴露在阳光下也可以预防佝偻病。把宝宝带到人少的地方。在空气新鲜的地方，户外活动的开始时间从每天1-2次，每次10-15分钟逐渐延长到1-2小时；冬季户外活动时只露面。手，注意保暖。除恶劣天气外，鼓励年长儿多在户外玩耍。
　　2　　皮肤锻炼
　　(1)婴儿皮肤按摩:按摩时，在婴儿面部、胸部、腹部、背部和四肢有规律地轻轻握紧，每天早晚进行，每次15分钟以上。按摩能刺激皮肤，有利于循环、呼吸、消化功能和身体肌肉的放松和活动；它也是父母和婴儿之间最好的情感交流方式之一。
　　(2)温水浴:温水浴能提高皮肤适应冷热变化的能力，促进新陈代谢，增加食欲。冬季应注意室温和水温，做好温水浴前的准备，减少体表热能的散发。
　　(3)洗澡:7-8月后的婴儿可以洗澡。水温为32-33℃。婴儿适应后，水温可逐渐降至26℃。先用毛巾浸泡在温水中，拧至半干，然后在婴儿四肢做向心浴，再用干毛巾擦至全身皮肤微红。
　　(4)淋浴:适用于3岁以上儿童，效果优于洗澡。每天一次，每次冲洗身体20-40秒，水温35-36℃，用干毛巾擦拭至全身皮肤微红。儿童适应后，水温可逐渐降至26-28℃。
　　3　　体育运动
　　(1)婴儿被动运动:被动运动是指成年人对婴儿进行肢体伸展和屈曲运动，可以促进婴儿大运动的发育，改善全身血液循环，适合2-6月的婴儿，每天1-2次。
　　(2)婴儿主动锻炼:7-12月婴儿大运动开始发育，可以训练婴儿爬、仰卧起身、扶站、扶走、双手取物等。
　　(3)儿童体操:12-18个月儿童行走不稳定时，在成人的支持下，帮助儿童进行有节奏的活动。18月至3岁的孩子可以配合音乐做模仿练习。
　　(4)儿童体操:如广播体操、健美操等，以增强动作协调性，有利于肌肉骨骼的发育。
　　5)游戏。田径和球类:老年人可以使用平衡板、滑梯、各种田径、球类、舞蹈、跳绳等设备进行锻炼。
　　婴幼儿体育锻炼，应多种形式结合，使身体得到全面锻炼。
　　因为一种锻炼方法只能起到一部分作用。不仅要有阳光、空气和水的，还要锻炼体操或体育游戏。空气浴。日光浴可与冷水水保结合，使各种运动因素相互补充，相互加强。不仅锻炼了儿童循环系统的反应，还锻炼了肌肉和骨骼，从而达到全面发展儿童体质的目的。此外，锻炼的形式也应生动活泼。
　　总之，要让孩子对运动有深厚的兴趣，不要感到无聊。只有这样才能激发孩子参加锻炼的兴趣和热情，真正坚持不懈。

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