秋季养肝

　　一般来说，如果我们手上有以下迹象，就意味着肝功能可能异常。
　　肝功能异常有六种迹象。
　　1.皮肤。指甲发黄:肝脏发炎
　　当肝细胞受损时，摄入和分泌胆红素的能力会降低，血液中胆红素的浓度会相对增加，人的皮肤、指甲、舌苔甚至眼睛都可能变黄。
　　因此，如果观察到双手皮肤或指甲颜色为黄色，则表明肝脏可能发炎，需要及时到医院检查治疗。

　　特别提示：当人体摄入过多胡萝卜素，不能及时代谢时，也可能出现皮肤发黄。但这种情况通常在饮食改善后自动恢复，时间不会持续很长时间。

　　2、出现肝掌：肝功能衰退。
　　手掌血色变得不均匀，拇指和小指根部的大小鱼际出现片状出血，称为肝掌。肝掌看起来是通红的，但用手按压时，会变得苍白，松开后会变回通红。一般来说，当肝表皮破裂、肝功能下降或患有慢性肝炎、肝硬化等疾病时。
　　3.指甲脆弱易断：肝血不足。
　　事实上，指甲的健康与肝脏健康有很大关系。肝气充足、肝血通畅时，指甲也会得到充分的滋养，呈白里透红、有光泽、光滑、坚固。但如果指甲上有不平的棱线，变得脆弱易断，很可能是肝血不足造成的。
　　特别提示:过度劳累。睡眠不足时，指甲上会出现很多竖线，但充分休息后一般会好转。
　　4、青筋突出：肝火旺盛。
　　俗话说，肝主筋。肝气淤塞、气血运行不畅时，手上会出现青筋突出现象。假如平时还容易生气，女性伴有月经不调的症状，则多为肝火旺盛所致。
　　5.中指根变细:肝功能异常。
　　肝脏不好的人，手指的中指和其他手指的厚度会有明显的差异。一般指根变细，中指与两侧手指之间的指缝明显增大。
　　6.蜘蛛痣：肝功能下降。
　　蜘蛛痣是指中心点略微隆起，周围有辐射形小血管分支，形状像蜘蛛，按压后红色消退的痣。其形成原因与肝掌相同，是肝灭活雌激素功能下降所致。
　　三招帮你养肝。
　　俗话说：肝好人不老。想养肝，快来跟专家学，经常按三个穴位！
　　1.行间穴。
　　行间穴是泻心火的穴位。春季肝火盛会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等疾病，说明火已经从肝经进入心经，多揉这个穴位，就能把心火从这里散开。
　　穴位位置：位于大脚趾和二脚趾之间。
　　2、三阴交穴。
　　大多数人都知道，如果三阴交穴没有保暖，体内的水分就会加重。此时，由于它是肝、脾、肾的交汇处，一旦没有保护，身体的三个器官就会受到影响。因此，定期按摩可以有效地保护肝脏，使肝脏更好地代谢，保持肝脏健康，但也能有效地去除体内的水分。
　　穴位位置：位于脚裸内侧骨突出3英寸。
　　3.太冲穴。
　　太冲穴是养肝的原穴，相当于储存肝经活力的仓库。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的活力，使肝功能恢复正常。
　　穴位位置：位于脚背大脚趾中间。
　　常吃三种菜。
　　1.菊花。
　　藜蒿性甘辛平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的功效。菊花中含有较多的胡萝卜素、钙、黄酮类和酚酸活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。
　　2.白萝卜。
　　白萝卜可缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补肝血的功效。无论是生吃还是熟吃，白萝卜对肝脏都有很好的补益作用。建议用肉或排骨炖萝卜汤，营养吸收更好。
　　韭菜。
　　韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，能散发出独特的香味，有助于调节肝气，增进食欲，增强消化功能。
　　特别提醒:除了这三种蔬菜，还建议普通人每周吃100克动物肝脏，每天吃一小把坚果，帮助肝细胞修复再生。

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