有网友在网上提问有关于艾灸的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。

　　初学艾灸选穴少而精

　　比如我这次是补脾胃，那就可以集中灸中脘。补脾胃的穴位有很多，像中脘、足三里（足三里到底该不该灸，这个以后我们再讨论。综合各家学说来看，四十岁后可以灸足三里保健，四十岁前不灸足三里保健，但治疗除外）都是。治疗一个疾病的时候，往往会看到群里面有一些热心的老师。给大家会出很多穴位，出十个二十个都有，这是好心。

　　但大家要知道：艾灸一次，一定要把一个穴位灸透，就像打井一样，灸不透没有作用的。灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有疗效。

　　什么叫“灸透”？

　　比如说，这个穴位你在艾灸的时候他一定要被“打开”。热量是能够通过穴位和周边的皮肤渗进身体去的。而不是说浮在皮肤表面，产生刺热刺热的感觉，感觉就是在烤肉，而不是在艾灸，这个治疗效果就很打折。

　　艾灸区别于烤肉的关键

　　悬灸，距离皮肤有三、四横指宽差的高度。灸上去的时候，不要产生特别热特别热的逼压感（壮火食气，太热了反而耗气），稍微有一点热量就行。第一：不要去离得太近，一个适中的距离和温度就够了；第二：施灸者和受灸者都必须保持一个安静的状态，才能产生热量能够渗进皮肤的感觉。

　　艾灸的时候，一定要保持一个松静的状态。《清静经》讲“人能常清静，天地悉皆归。”当我们清静状态下的时候，人体的枢轴枢机，这个层面才能被打开，能量才能灌注，我们所做的艾灸，才有信息和能量的交换。

　　所以，很多艾灸馆，有名的艾灸大师，他们都要求自己的学生、弟子、助手要站桩。其实艾灸的过程中，我们实际上就是在站桩。有可能是坐着，有可能是站着，但人已经进入到一个安静的状态。安静状态的时候，能量和信息才会自然流动，才不会产生那种皮肤上的逼压感。长此以往，人的感知力会增强，能够分辨疗效、灸感、病气，能够轻松配穴。

　　自己给自己艾灸的时候也是一样的，你一边看着《人民的名义》一边艾灸那效果肯定就大打折扣，还不如不艾灸，专心看电视。

　　艾灸多长时间才合适

　　我从来不愿意跟大家说一个穴位一定要灸多长时间。这没有太大的意义。因为每个人的情况不一样，每个穴位也不一样，每种病症也不一样。如果您一定要知道这个时间的话，一般是建议在二十分钟左右一个穴位，十五到二十分钟。但是，如果没有产生灸感。灸得再久，其实也没有任何意义。

　　昨天有朋友说给妈妈艾灸，灸二十分钟没有效果，四十分钟没有效果，到第四十五分钟的时候，开始感受到热量，第五十分钟的时候，热量已经到了喉部了，从大椎一直到喉部。所以说，艾灸的时长不能一概而论，不同的人，不同的疾病，不同的穴位，所能产生灸透的那种感觉，传导的方式也是不一样的。

　　还有一种灸感，大家如果看周楣声老师的《灸绳》，里面就写过这种灸感的传导。比如说灸八髎的时候，经络通畅的人一直可以经过委中可以传导小腿和足底。不通的话，就继续灸或者按揉这个部位。

　　艾灸的真正心法：艾者爱也，灸者纠也

　　我们初学艾灸的时候呢，一定要去感受艾灸是什么，而不是说拿个艾灸盒随身贴贴上去就算完了的事儿。那叫取巧，取巧就不用养生了。如果真的是想学艾灸一定要去经过这个阶段：艾灸是在松静的状态下，感受穴位跟艾灸之间的信息能量交换，感受人与人之间的爱的交换。尤其是在家里，给自己的亲人、爱人、孩子去艾灸的时候。你一定要去拉近这个距离。为什么呢？治病，不只是说在身体层面上，在心理层面上，在人与人之间的层面上，产生的隔阂也会在身体上产生一一对应的病症。
　
初学艾灸，一定要知道的艾灸心法

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