每日养生小知识

　　每年秋天，中医门诊中的抑郁症患者数量就会比平时增加两三成。许多人都说春季是精神疾病的高发期，主要指的是精神分裂症；秋天则是抑郁症的高发期，主要受到环境影响——有些多愁善感的人看到落叶飘过，就会不由自主地陷入一种哀愁的情绪；有些人则被丝丝凉意所触动，加上日照时间逐渐减少，情绪上就会受影响。
　　
　　当然，秋天容易伤感也是正常的。大多数人能很好地面对这些情绪并积极地调整，偶尔伤感之后，过段时间就能恢复正常。但如果有的人一直陷在情绪里走不出来，思维迟缓，行为减少，头脑灵活程度下降，自卑，内疚，食欲不振，对什么事情都丧失兴趣，而且持续时间一周以上，那就很可能患上了抑郁症。这时候家人与朋友要多留心，因为抑郁症病人自己是不太能意识到的，医学术语叫“内省力丧失”，要靠他人的帮助才能走出来，还应该到中医院接受治疗。
　　
　　好中医疑难病研究所对抑郁症的治疗方案：
　　
　　抑郁症为本虚标实之证，病程较长，用药不易峻猛，以防伤正。
　　
　　好中医治疗原则
　　
　　攻补兼施、理气开郁是治疗抑郁症的基本原则，对于实证，首先理气开郁，并根据是否有血瘀、痰阻、湿滞、食积等分别采用活血、化痰、祛湿、消食等法。虚证需根据损及脏腑气血阴阳的不同而补之，可采用养心安神、补肾益脑、调理脾胃、滋养肝肾等方法。
　　
　　好中医治疗思路
　　
　　以实证为主的，治疗过程中应该注意理气而不耗气，活血而不伤血，清热而不伤脾胃，祛痰而不伤阴。并根据病情适当给予益气滋阴养血之品。
　　
　　以虚证为主的治疗时，应注意补益心脾而不过于燥烈，滋养肝肾而不过于滋腻，并略加行气活血之品，以防阻碍脏气，内生实邪。
　　
　　对于虚实夹杂者，应依据病情，调整攻补比例，做到攻补兼施，补而不滞，攻而不过。
　　
　　对于实证初起，实邪扰动心神、脑神者，当调理脏腑机能，驱除实邪，颐脑解郁，宁心安神。对于出现脑神失养，机能低下者，则须注重补气养血，填精益髓，方能使脑神得养，神机运行，而诸症自消。此外除辩证进行药物治疗，精神治疗对抑郁症亦很重要，如《临证指南医案》所言：“郁病全在病者能移情易性”。
　　
　　好中医教你5点预防秋季抑郁症
　　
　　1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
　　
　　2、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。
　　
　　3、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。
　　
　　4、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。
　　
　　5、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。
中医治疗秋季抑郁症的方法

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