养生堂名老中医有高招

　　很多朋友注重养生，也想把自己学到的养生知识分享给亲朋好友，今天我们提供一些春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家除了自己注重养生之外，也能带动身边的人养成保护健康的意识，有一个好身体。

　　1.中医看待春季是风邪主令，风邪容易成为春季入侵人体的外来治病因素，所以春季不能着急减少衣物和厚重的鞋子，要做好防寒保暖工作。

　　2.春季如果过分注重养肝，就会造成脾脏的不利，因为肝脏属木，脾脏属土，土木互相克制。

　　3.春季是一个生机萌发的时节，漫长的冬天里人体的各个器官机能都消耗的比较多，所以春季适宜滋养体内诸多不足。

　　4.春季饮食应该少吃味酸的食物，多吃味甘的食物，有助于驱寒温补，葱姜蒜等调味品有助于益补阳气，可以多吃。

　　5.如果春季调养不当，容易造成肝火上升，让人体容易燥郁，所以中医理论对于肝脏的病理总结出了多实少虚的规律。

　　6.柚子、梨、香蕉属于寒凉的水果，春季食用对胃肠不好，夏季也不能多吃生冷食品，容易伤及肠胃黏膜，抑制正常消化吸收功能。

　　7.上火可以通过食用绿豆水、海带等具有清热解毒功能的食物来调理，也可以通过按摩太溪穴、涌泉穴来缓解。

　　8.长痘上火未必是由于饮食油腻辛辣，也有可能是吃多了甜食造成的，甜食食用过度也会造成身体摄入过多的热量，容易发胖。

　　9.春季气温回暖，适宜外出春游踏青，亲近自然，锻炼身体，有助于活动筋骨和阳气升发。

　　10.春季容易发生过敏性疾病，有过敏性疾病和慢性疾病历史的人，春季要注意养护身体。

　　11.梳头发有助于养生，很多穴位位于头顶，通过梳头可以刺激头部的血液循环，起到按摩头部穴位的作用。

　　12.通过观察指甲的健康状况可以反映出身体的病症，正常的指甲应该是圆润光滑，如果有横向条纹，表示身体气血亏虚。

　　13.多吃枸杞有助于养肝排毒，枸杞性平味甘，有助于滋肾益气，但坚果干果不宜多吃，一则容易上火，二则热量超标。

　　14.保持睡眠充足和心情舒畅，有助于肝气舒达。

　　15.春季应该注重个人卫生，预防传染病。

　　今天的春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家都能用到
春季养生小知识发朋友圈,春季调养不当，容易造成肝火上升

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