30岁女人养生每天必吃

　　我们每天都承受着很多压力，呼吸着含汽车尾气的空气，身体里充斥着许多毒素，让我们日渐衰老，因此吃货妹子寻找了3种排毒养颜汤的做法来帮助大家排出毒素，拥有美丽又健康的身体。

　　|西兰花排毒汤|

　　材料：

　　2杯西兰花2个芹菜茎，切成丁1个洋葱，切成丁2瓣大蒜，碾碎1杯蔬菜（甘蓝，菠菜，甜菜或其他任何蔬菜）1个萝卜，去皮切碎2杯水1/2茶匙盐1/2杯柠檬汁1茶匙椰子油烤熟的坚果1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.在锅中加入椰子油，洋葱，大蒜，胡萝卜，芹菜和西兰花，慢火煮5分钟，经常搅拌。

　　2.加入水，盖上盖子煮5-7分钟，直到蔬菜变软。

　　3.把煮好的蔬菜捞出，放入搅拌机搅拌后，加入柠檬汁，搅拌。

　　4.盛到碗中，撒上烤好的坚果就可以吃啦。

　　|甜菜排毒汤|

　　材料：

　　3个甜菜根2个萝卜，切成丁1个洋葱，切成丁2瓣大蒜，碾碎1个小韭菜，切成丁1茶匙椰子油2杯蔬菜汤1/4茶匙盐1茶匙椰奶1汤匙葵花籽和南瓜籽

　　做法：

　　1.在锅里放入未剥皮的甜菜根，加水盖好盖，煮开后小火煮30分钟。

　　2.捞出冷却，在锅中放入椰子油，洋葱，大蒜，韭菜，萝卜，小火煮5-7分钟，煮好以后倒入盘中。

　　3.把甜菜根去皮，切成块，放入搅拌机中，再加上熟的蔬菜和蔬菜汤，搅拌直至融合。

　　4.加盐调味，再放上混合的葵花籽和南瓜籽就可以大快朵颐了。

　　|红薯排毒汤|

　　材料：

　　半杯熟扁豆1个红薯，去皮，切成小块3根胡萝卜，去皮，切成块1个洋葱，去皮，切成四块3瓣大蒜，碾碎1茶匙姜黄粉末1茶匙孜然粉辣椒粉少量盐2杯蔬菜汤半片生姜，去皮，切碎1茶匙椰子油新鲜的香菜和1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.烤箱预热到165度。

　　2.在烤盘纸上放入红薯，胡萝卜，芹菜，洋葱，大蒜，加盐，辣椒，姜，小茴香，加入椰子油，搅拌均匀。

　　3.烤20分钟，然后转移到搅拌器中。

　　4.将蔬菜汤，姜末，熟红扁豆放入搅拌器中，搅拌直至变得顺滑。

　　5.盛在碗中，再配上新鲜的香菜就好了。
女人就该对自己好一点——喝排毒养颜汤，做个美丽的女子

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