女性春季养生小常识

　　对于女性朋友来说，最大的欣喜不外乎是你站在别人面前，人们总会把你的年龄猜小，比较典型的就是现在的一些女明星，例如赵雅芝、陈乔恩等都可能会导致我们猜错年龄，她们的外貌看起来都比实际年龄要小的多。不仅容颜形似少女，而且身材还依然那么凹凸有致，十分令普通女性羡慕。这也正说明了一个道理，如果女性朋友在日常多多注意自己的皮肤状态，那么即使时间一直在流逝，但你的皮肤状态依然会很好，比同龄人看起来也会更加年轻漂亮。

　　女人不想老太快，常吃4种“胶原蛋白”，排毒养颜，皮肤更有弹性！

　　1.牛奶

　　由于自身营养价值颇高，牛奶一直是人们十分青睐的营养饮品。相关实验证实，维生素d的摄入与雌性激素的产生具有一定的关联。牛奶中各种营养成分和维生素D较为丰富且含量较高。每天饮用一杯牛奶，长期坚持，不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。

　　2.黄豆

　　黄豆营养比较全面。首先它的蛋白质和不饱和脂肪酸含量丰富，能够帮助补充营养的同时，减少身体对于胆固醇的吸收，起到减肥的作用。黄豆里面的膳食纤维丰富，能够帮助女性促进肠道的蠕动，帮助身体排毒和排便，缓解和改善便秘。黄豆里面的异黄酮物质，能够帮助女性促进雌激素的分泌，滋养女性的卵巢，从而延缓衰老，改善皮肤状态，延缓更年期的到来。

　　3.小米

　　小米粥营养是很丰富的，含有很丰富的营养，不仅可以补充身体所需的营养，而且还具有补脾健胃、补肾、滋阴养颜的作用。含有丰富的氨基酸营养，具有滋阴的作用，还可以改善面部斑点，减少皱纹，而且小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，还有减肥的效果。所以多喝小米粥，不仅可以减脂瘦身，还可以排毒养颜，延缓衰老。

　　4.银耳

　　银耳的营养价值高不高，我们通过民间一句俗语就能知道，那就是“富人吃燕窝，穷人吃银耳”，银耳能够和燕窝相提并论，这就说明它的营养价值真不低。而且银耳还有着“菌中之冠”的美称，银耳里面含有的天然植物性胶质，有着很不错的滋阴效果，它还含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助排出身体毒素。女性如果长期坚持吃银耳，能够补充气血，滋润肌肤，还能去除斑点，让人更显年轻态。

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女人不想老太快，常吃4种“胶原蛋白”排毒养颜让皮肤更有弹性

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