养生粥的做法大全

　　爱美之心人人皆有，尤其对于女性而言，谁都想拥有靓丽的容颜，其实在日常生活中，注意排毒养颜可以让你的气色越来越好，排毒养颜的方法有很多，食疗是一种不错的方法，下面为大家介绍三种最适合女人的排毒养颜粥。

　　一、养颜排毒粥——黑芝麻糙米粥：据研究表明，糙米可以起到很好的排毒作用，而且经常食用黑芝麻还能补钙。

　　原料：要准备糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖各适量。

　　做法：

　　1、首先要把糙米洗净沥干备用，然后在锅里面加入适量的水煮开，这时再把糙米放进去搅拌一下;

　　2、等到煮沸以后，改在中小火慢慢地熬煮45分钟左右;

　　3、最后再把黑芝麻放进去，再继续煮5分钟左右，这时再加入适量的白砂糖煮溶即可食用。

　　二、养颜排毒粥——蜂蜜粥：蜂蜜粥的做法很简单，蜂蜜粥有很好的养生保健功效，尤其是那么久坐便秘的女性朋友，在日常生活中多食蜂蜜粥还可以起到润肺止咳，润肠通便等的作用。

　　材料：要准备大米和蜂蜜各适量

　　做法：首先要先把大米清洗干净，再把它放到锅中，这时再加入适量的水，就像平时熬粥一样将其熬成粥，等到粥熟了以后，冷却后才可以加入蜂蜜就可以食用的。

　　三、养颜排毒粥——苹果粳米粥：苹果粳米粥的味道很好，需要大家注意的是，在加蜂蜜时一定要等其稍微冷却后才可以加。而且这款粥不适合糖尿病患者。

　　材料：准备苹果一个、粳米、葡萄干、蜂蜜各适量。

　　做法：首先要把准备好的米洗干净，而且要沥干，然后再把苹果清洗干净，去掉苹果核。这时往锅中加满水，然后把准备好的白米和苹果放进去煮开，需要注意的是，在煮的过程中一定要适当的搅拌，这样可以避免糊锅。待粥发出苹果的香气的时候，再把葡萄干放入锅中就可以关火，需要注意的是，待粥稍微冷却后才可以加入蜂蜜食用。

　　以上为大家介绍三种最适合女人的排毒养颜粥，希望能给大家带来帮助，其实最适合女人的排毒养颜粥还有很多，在日常生活中，女性朋友们可以多喝些排毒养颜粥，既可以一饱口福，而且还可以起到排毒养颜的作用，何乐而不为呢?
三种最适合女人的排毒养颜粥

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