8款营养蔬菜粥做法

　　粥是我们平时所吃的主食之一，很多地区都有早上喝粥的习惯，而且粥的花样有很多，八宝纱线、小米粥、红豆粥什么的，营养高而且非常好喝，女人喝粥的好处有很多，下面就来看看小编推荐的女人喝哪些粥养生吧。

　　1、猪肝绿豆粥

　　材料：猪肝，绿豆，粳米。

　　做法：首先把绿豆和大米用水洗干净，放在锅里面，加上足够量的水，开火，大火煮开之后，再用小火煮一会儿，等米熟了之后，再把切好的猪肝块放进去，猪肝熟了就可以开吃了。

　　营养功效：这款粥有猪肝的香味，常喝不仅可以补血还能去湿，所以如果湿气重的妹子不妨多喝这款粥。

　　2、山药枸杞养生粥

　　材料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法:1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

　　山药营养很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

　　3、胡萝卜粥

　　材料：新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。

　　做法：先用武火煮开，再用文火慢慢熬。

　　营养功效：它有健胃补脾、助消化作用。

　　以上就是小编介绍给大家的养生粥，不仅喝起来可口，而且对身体还有好处，有空的时候早餐也来上一碗吧。以上做法你都学会了吗？你平时在家都是喝什么粥的，记得留言跟小编说哦！　　
女人养颜就吃这几种“养生粥”，补血补气，经常喝效果明显

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