女生养生养颜小知识

　　黑糯米粥

　　黑糯米粥是滋补美容的佳品，具有温肾健脾，补血调经等功效

　　材料：大枣20克、黑糯米80克、红糖少量

　　做法：将黑糯米洗净，加入大枣、放入适量水煮成的粥，放入少量红糖即可。

　　芝麻龙眼粥

　　芝麻龙眼粥能够美白肌肤、补血黑发、延缓衰老。

　　材料：白芝麻15克、龙眼60克、糯米300克

　　做法：将糯米放入锅内，加入龙眼、白芝麻、适量清水，用旺火煮至黏稠即可。

　　核桃枸杞粥

　　核桃枸杞粥具有养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱等症

　　材料：核桃20克、枸杞子10克、糯米150克

　　做法：将核桃肉、枸杞子放入锅中，加入适量水，再将糯米放入锅内，中火煮烂即可。
黑糯米粥是滋补美容的佳品 女性常喝养生粥补血又养颜

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