早晨健康养生小常识

　　　《六》产后乳少

　　产后乳汁甚少或全无乳汁，称为缺乳。药膳食疗对于缺乳有较好的疗效，有时可作为治疗的主要方法。

　　１。常见病型

　　１）气血两亏产后乳少，乳房柔软无胀痛感，面色苍白，胃纳不佳，气短乏力，舌淡少苔，脉虚无力。

　　２）肝郁气滞产后乳汁不行，乳房胀满，疼痛或有肿块，胸胁满闷，食少呃逆，舌质暗红，脉弦滑。

　　２。食疗中药

　　１）鲫鱼鲜鲫鱼去鳞及内脏，清炖连汤食。

　　２）螃蟹螃蟹２个，洗净，煮水饮。

　　３）赤小豆赤小豆１２０克，加水适量，煮稀粥，１日２次分服。

　　４）芝麻芝麻１５－３０克，炒香，加盐少许嚼食。

　　５）南瓜子南瓜子仁１５克，捣烂成泥状，冲入适量开水，或加少许白糖调味，１次服用，早晚空腹各服１次，连服５－７天。本品生用确有生乳之效（煮粥或炒食无效）。

　　６）猪蹄猪蹄若干只，炖烂，吃肉喝汤。

　　以上诸方均适宜于气血两亏型缺乳。

　　７）橘叶橘法适量煎汁服。

　　８）刀豆子刀豆子适量煮食或研末冲服。

　　上两药适用于肝郁气滞型缺乳。

　　９）其他鸡肉、鸡蛋、鹿肉、鲤鱼、带鱼、墨鱼、河虾、海虾等都有生乳、催乳的作用，可选用。

　　３。药膳复方

　　１）鲜蘑益脾汤鲜蘑菇１００克，菌盖撕成小块，菌柄切斜片，瘦猪肉１００克，切片，用食油、食盐炒至肉色变白，加水适量煮熟服食。

　　２）鹿肉黄□汤鹿肉１２０克（切块）、黄□３０克、大枣３０克，加水共煮，至肉熟透，饮汤肉。

　　３）鸡汁粥母鸡煮烂取汁，加入白米粥内，食用。

　　４）当归黄□猪蹄汤猪蹄１对，加当归１５克、黄□３０克，炖汤服。

　　５）羊肉粥羊肉１００克（切成块）、高梁米１００克，合煮成粥，放葱、盐食用。

　　６）乌鸡汤乌雄鸡１只切块，陈皮３克、高良姜３克、胡椒６克、草果２个，葱、醋适量，炖熟，连汤带肉食之。

　　７）黄□猪肝汤猪肝５００克、黄□６０克，同煮汤，连汤食。

　　８）人参汤人参１０克、橘皮１０克、苏叶１５克、砂糖１５０克，加水３０００毫升，煎水代茶饮。

　　气血两亏型可于上述方中选择一、二方单用或合用。

　　９）豆腐丝瓜香菇蹄豆腐５００克、丝瓜（带瓤）２５０克、香菇５０克、猪蹄一只、调料适量。先煮猪蹄和香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮汤。１天分３次食完，连服５天。

　　１０）海带佛手豆浆豆浆５００克、海带１００克、佛手９克，共煮汤，淡食。每日１次，连服数天。

　　１１）麦芽青皮饮生麦芽３０克、青皮１０克，煎水饮。

　　１２）王不留行末王不留行５克，研末，以猪蹄汤冲服。

　　肝郁气滞型可从上述方中选择食用。

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