摆脱忧郁情绪的小方法

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　　摆脱忧郁情绪的小方法

　　情绪有好有坏，有开心的情绪，也有忧郁的情绪，很多人的情绪一阵就过去了，有的人却一直沉浸在忧郁情绪中，下面来看看摆脱忧郁情绪的小方法。

　　1、 不要为自己寻找借口

　　2、 再给自己一点爱

　　3、 分散你的注意力

　　4、 改变你的行为

　　5、 走出忧郁，创建“三人空间”

　　6、 了解自己的极限

　　7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

　　8、 相信自己，也相信他人

　　9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

　　10、向朋友诉说自己的烦恼

　　11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

　　12、把复杂问题分解成简单的问题

　　13、倾尽全力完成一件事

　　14、运动是自救的基础

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