5套糖尿病控糖减脂食谱|正餐+加餐👍
　　
　　这食谱适合多种体型的糖尿病人食谱，控糖减脂，糖尿病应注意
　　
　　饮食疗愈必不可少，血糖控制不是吃不吃糖的问题，糖尿病饮食是控制总热量，要吃合理的饮食，主食要合理搭配。为了控制血糖，合理选择低碳水化合物、蛋白质、健康脂肪和纤维的饮食。
　　　　
　　🌟饮食建议🌟
　　
　　将碳水化合物的来源尽量选择粗粮、蔬菜等食物，例如:降糖面、杂粮馒头、杂粮饭等。可以给人体提供膳食纤维、微量营养素。烹饪的方式尽量选择煮、蒸和放少油快炒，降低油脂的摄入。
　　　　
　　今天为糖友患者们准备的食谱，真的很实用哦，还有加餐，让你一天吃得美美的。注意注意注意，这里提到的降糖面，真的是糖友患者主食选择中的绝绝子哦👍👍👍
　　
　　来自多谷藜的降糖面有很多优点：
　　
　　🍀是粗粮细作，口感爽滑，面条的道，营养丰富;蛋白质膳食纤维含量高，低脂肪，是老少皆宜的营养食品。长期食用后可以降糖减脂，高糖人群可以预防控制血糖;
　　
　　🍀一日餐皆可食用，每人每天至少一餐，每餐不超过80克/袋。可搭配蔬菜及肉蛋。也很划算，平均一餐低至5米。
　　　　
　　看完多谷藜的降糖面，是不是主食中的非常好的选择呢，希望今天的分享能够帮到你哦😊😊😊
　　
　　糖尿病不减重怎么减脂
　　
　　问题描述：我发现自从我得了糖尿病，我就变得非常的胖，请问糖尿病不减重怎么减脂？
　　
　　病情分析：糖尿病不减重可以通过饮食控制、适当运动来进行减脂。
　　
　　1、饮食控制：糖尿病患者在日常饮食中应注意低盐、低脂、低糖饮食，避免辛辣、高脂、高热量、高糖食物，如麻辣烫、甜品、肥肉、炸鸡等。并控制每日总热量摄入，可促进减脂。
　　
　　2、适当运动：在控制热量摄入的同时，还要注意积极进行各种体育锻炼，以达到消耗身体热量的效果，如快走、慢跑、爬山等。都可以起到燃脂的作用。

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