失恋很痛苦，怎么才能走出来？
　　
　　致那曾经因失恋而心碎的你。
　　
　　“分手是人生的战斗。”
　　
　　失恋，从表象上看，是关系的结束；而从内里去观察，实际上是，当事人对心中无法接受感情断裂出现的不适应感，往往是被动选择；然而这样的心理状态出现的“不适应感的情感断裂”。
　　
　　会因为不同的人，有种不同的表现，而这些心理来源的成因，往往和自己家庭，和自己以往经历的男女关系的恢复处理态度，等等，都有关系。
　　
　　1. “悲愤心理”：终日沉浸在极度痛苦中，时间一长，失恋者容易变得感情脆弱，产生社交障碍；
　　
　　2. “绝望心理”：对一切都失去了信心，甚至走上了轻生的绝路；
　　
　　3. “极端心理”：从一次失恋，便全盘否定了对方相关的性别，职业，家乡，甚至爱情；据社会学家的调查，大多数独身主义者不婚的原因就是因为初恋的失败；
　　
　　4. “报复心理”：在失恋后把自己的痛苦统统归罪于对方的抛弃，因此有的采取卑劣手段，败坏对方的名声；有的铤而走险，用暴力伤害对方，以发泄胸中的仇恨。
　　
　　不同的气质、性格特征和社会特征的人，对于失恋也各有不同的的情感态度和解脱方法。
　　
　　然而，一个相对来说比较理智健全的，能够积极应对失恋的心理部分的人，
　　
　　（一）对于自己，他们往往有着较为健全成熟的理性能力和意志能力，也具有比较稳定的情感表达方式，这使得他们在巨大的痛苦而前仍能镇定自若，将创伤淹埋在心底，继续自己的人生之路。
　　
　　（二）对于对方，他们也能报以宽容和理解的微笑。他们能够强迫自己忍着伤痛，负重前行。
　　
　　纵使对方是主要问题方，纵使对方做错了，他们才是受害方，但是他们非常清楚，放过对方的错误，不用对方的问题惩罚自己，与其在对对方的声讨中苦苦痴缠，不如不要耽误自己的时间，步入自己下一步的人生正轨。
　　
　　也就是说，放过对方，也就是放过自己。
　　
　　因此，这样一种生活态度算得上是相对成熟而理智的。
　　
　　那么，痛苦的话，该怎么办呢？
　　
　　虽然这样说起来，可能些许的“不近人情”的理性，可是还是想和你说，从痛苦中恢复，而且是保持自己心智健康的恢复的话，这个痛苦是必然要经历的，而具体的操作方法，和应该逐渐学习和借鉴的态度，就是刚刚我们提到的，以一个“比较理智健全的，能够积极应对失恋的心理部分”去处理，无论是对自己也好，对对方也罢，
　　
　　不是结束，而是一场新的开始。
　　
　　治愈心碎的过程远不像很多尚未经历失恋的人想想的那么轻松而美好，正如临床心理学家Guy Winch在TED演讲《失恋后如何治愈心碎》。
　　
　　这演讲讲述了心碎背后在大脑所发生的机制, 抽离心碎所面对的挑战, 和一些对抗心碎所遭受伤害的方式。
　　
　　“上瘾模式开启”
　　
　　“Guy Winch 在这演讲中里提到了一个脑部研究实验, 这研究发现刚失恋或脱离爱情的人会启动的大脑机制是和毒瘾者要脱离可卡因和鸦片等一样的。
　　
　　很多时候刚失恋心碎的人都不意识到自己不停地在注射“毒品”让自己的大脑重蹈覆辙地陷在和前任的甜蜜回忆, 经历, 及承诺等的循环里。
　　
　　不停去发信息给前任, 去追踪ta的社交媒体, 及看回你们从前的照片, 这些行为跟毒瘾者想要去满足他们的毒瘾是一样的。
　　
　　它让我们跟着了感性走, 实行了一些与理性完全相反的想法, 决定, 和行为。
　　
　　这也是为什么心碎如此难医, 因为它就是一个复杂的心理伤害。”
　　
　　“学会放手和接收，原因并不重要”
　　
　　“Winch 也提到了所有的分手都不存在着让人满意的解释, 没有任何的逻辑理由是可以消除你所感受的痛苦。因此, 我们不应该持续顽固地寻找背后的理由, 反倒我们该做的是学会放手, 接受这段关系的结束。
　　
　　然而, 理性的行为人人都明白, 但要成功实行根本不简单。痛苦的久期是非常煎熬的。
　　
　　有些人失眠, 无法专注学习/工作, 失去了食欲, 心情低弱, 不想社交, 和脾气变易怒等。
　　
　　当中有很多原因让我们困在 “不放手” 和 “不接受” 的处境。
　　
　　其中一个常见的就是人倾把那些让它们心碎的人理性化, 把对方想象成是世界上最完美的伴侣。
　　
　　然而, 这样重复的念头会不停地给你希望, 加深你的毒瘾。
　　
　　由此一来, 康复心碎更是不可能, 因为我们重复犯下走回起点的错误。”
　　
　　“感性对我们认知的影响”
　　
　　“我们人都有感性的一面, 不可能对心碎免疫。Winch 给他病人的其中一个建议就是把那让我们心碎的人的不完美, 不适合, 和他们所有让我们讨厌的特征都仔细地写进手机清单里, 当一想起对方的好时就立刻拿起手机看这清单。”
　　
　　同时，他也提到了三个治愈失恋的基本原则：
　　
　　一是，认识失恋，这是治愈心碎的第一步。
　　
　　因为很多人失恋后常常伴随有心碎干，却明知道感情已经走到尽头却苦苦不肯撒手，每次回忆过往，历历在目，都还是总记得对方的好，并且把回忆描述的很“完美”。
　　
　　其实，我们人脑是可以“可以”修改记忆的，这是直觉作祟，我们一直以来的直觉感会再次让我们“误入歧途”，泥足深陷，从而久久不能自拔；
　　
　　二是，你要戒掉这个“瘾”。
　　
　　就像吸毒，酗酒一样，很多人对于失恋，不仅仅像是重感冒或者生了一场重病的感觉，而更多的是，你上瘾了，而且对于这个“瘾”很难戒掉。
　　
　　所以，人需要时刻告诫自己，不要沉溺在过去的回忆里，不要将前任理想化，并且时时刻刻警告自己，EX远没有自己想的那么完美，你们的关系也早已名存实亡了；
　　
　　三是，发现并且填补身份与生活中的空白，重新建立自己和人生的意义，建立自己的社交和新的生活。
　　
　　所以，有的人曾经说过，忘记一段感情最好的方法就是“时间和新欢”，虽然不完全鼓励这样做，但是你可以开启新的社交关系。这样理解的话，也不无道理。
　　
　　另外，当然我们还有更多的一些积极有效的处理方案。
　　
　　当然对于心碎的人来说，身边的人更需要的是能够跟他们足够的安全感的陪伴，支持和耐心。
　　
　　而这个时候，“爱”就是最好的治愈手段。
　　
　　综上所述，失恋必然是一个痛苦的过程，但它却是我们几乎每一个人的必经之路。
　　
　　它不仅仅意味着关系的结束，还让失恋者被动的产生强烈的感情断裂出现的不适应感，不安全感和焦虑感的综合；
　　
　　为了在失恋后能正确积极的调整好整个失恋过程和心态，这个部分，自己必须是一个孤独的行路人，用合理的方法，去处理好一系列可能引发的消极情绪，将创伤淹埋在心底，继续自己的人生之路。放过对方，也放过自己。
　　
　　知易行难。
　　
　　分手的治愈过程，艰难且痛苦，而且，必须，一个人去完成。
　　
　　虽然听起来有些残忍，但这就是成长必经的一课。
　　
　　希望每个失恋，带来都是通往真爱的新生。

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