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　　恋爱：分手后的伤痛，应该怎样抚平？

　　我们曾经不只一次聊有关挽回的话题。

　　因为我给大伙儿出示了许多挽回恋人的小窍门。

　　但说真话，方法尽管好，可是没法修补负伤的心里。

　　假如我是沉浸在丧失恋人的痛楚中走不出来，又应该怎么办呢？

　　今日，我也来跟大伙儿聊一聊，如何修复负伤的自身。

　　学生明哥在上个星期问了那样一个难题：

　　“在一起2年的女友分手，和他人好啦，而我还深爱着她，但她不爱我了，我忘不掉，应该怎么办”。

　　我的一个朋友以前也是有过相近的经历。

　　十七年前他去法国念书，不久出国留学，相处了三年的女朋友拥有新的男友。

　　据他叙述，他把自己关在屋子里，躺了五天四夜，除开饮水和尿尿，便是入睡。

　　他没有办法让自身维持醒着的情况，由于确实是好难受了，那觉得就好像生命被一刀一刀的凌迟处死一样。

　　可是能怎么办呢，自身在恋爱中犯过的错，自身还是要担负。

　　这种不正确不一定是家庭暴力、外遇，大量的呢，是交往的情况下的小家子气、自私自利或是孩子气、神经大条，这就是成长的代价。

　　社会心理学中有一个概念，称为“自我接纳”，是解决许多心里损害的宝物。

　　与别的社会心理学概念不一样，自我接纳并不是让你得到某类概念，只是让你舍弃一些概念。

　　舍弃对极致的自身，和完美的世界的固执，让难题就是这样存有下来。

　　啥意思呢？

　　人到被分手后都是感觉难过难过，它是一切正常状况。

　　但这些没法接纳，没法学会放下的人，全是没法接纳这类痛苦，觉得这一痛苦是异常的。

　　她们想要做的，便是将这一痛苦给屏蔽掉，让自身已不再次痛下来，但实际上，你越发抓着这件事情没放，这件事情对你的痛苦便会越长远。

　　有一个非常知名的心理学实验，叫白熊试验，比较简单。

　　告知被检查者，使他半小时以内不必想白熊。

　　但是，一旦他在心中告知自身：“不必想白熊”，“白熊”这一概念就早已在他脑海中里难以释怀了。

　　没有错，要想忘掉，要想学会放下，这自身也就是一种纠缠不清。

　　拥有一切正常感情的人，被甩了毫无疑问会难过，喜爱的人离去毫无疑问会忘不掉，它是再一切正常但是的事儿了。

　　难过就难过呗，也不是撑不下去。

　　忘不掉就拿着呗，手里也没物品占着。

　　如同创口，假如你不断的期待它好，期待它尽早消退，今日摸一摸，明日扣一扣，后天性拽一拽，那也仅有在你持续的“照顾”下，不断的出血。

　　也许你如今便是没法接纳那样的念头，便是不断的要想摆脱，没事儿，你如今还处于心态中，你如今必须的便是那类怨天尤人的觉得。

　　在悲伤中呆一呆，当当网苦情剧的主人公也挺不错。

　　只不过是，如果你感觉不愿再那样下来，不愿再让自身的日常生活填满负面情绪的情况下，你能试着着与你最反感的心态并存，让你的创口渐渐地的长。

　　它会更好起来的。

　　让你的白熊平静下来吧。

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