冬季补品，是我们大家比较关心的问题。补阳气，补脾胃，补肾，今年冬天好好照顾，明年病少。
　　补阳
　　首先，阳虚体质得人，尤其是女性，多为脾肾阳虚或心阳不足
　　这类人除了平时怕冷、手脚冰冷外，还经常容易小腹冷痛、腰酸腿软，大多数女性都有体寒、月经不调的问题。
　　阳虚体质的形成与先天体质密切相关，如熬夜、饮食不当、长期吃冷饮、冷食等
　　特别是现在很多女性，为了追求美，“要风度不要温度”衣服都穿得比较清爽，对身体来说很容易感受到风邪湿邪。

　　正所谓“药补不如食补”。冬季食补是补阳的好时机。平时可以多吃温阳的食材，如羊肉、狗肉、猪肚、龙眼、韭菜、核桃、栗子等。

　　推荐食谱
　　双黄羊肉汤(益气补血，补阳培元)
　　材料：黄芩、胡萝卜、羊肉、川芎
　　做法：将羊肉切成块，焯水后加入所有材料，煮1小时。
　　当然，阳虚的人有一个很好的补阳方法，那就是泡脚。通过泡脚，可以起到补阳散寒的作用。他们可以加姜片、艾叶、肉桂等，对怕冷、容易手脚冰凉的人非常好。
　　冬季补药除补阳外，还以健脾胃、补肝肾为主。
　　补肾
　　肾脏是水脏，被五脏六腑的精华所隐藏。护肾，就是养藏，气血闭合，使其不泄。
　　冬天也是保护肾脏的好时机，就像《素问》记载的那样“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其中充满骨，为阴中太阴，通于冬气。”
　　冬季天气寒冷，气血隐藏，冷与肾相对应，最容易损害肾气血，容易引起腰膝疼痛，容易感冒、夜尿、阳痿遗精等问题
　　因此，冬季保养肾脏非常重要。冬季护肾不仅能增强身体抵御寒冷的能力，还能增强身体的免疫力和抗病能力，延缓衰老。
　　中医认为，黑色对应冬天和肾脏，所以我们可以在日常饮食中多吃黑豆、黑芝麻、黑米、真菌、栗子等黑色食物。
　　?推荐食谱
　　黑豆乌鸡汤（补肾益精）
　　材料：乌鸡、黑豆、枣、姜片、枸杞
　　做法：黑豆提前浸泡，黑鸡焯水，加入所有材料煮1小时。
　　穴位按摩也有一定的补肾作用，每天建议多按摩肾俞穴、命门穴、腰阳关等穴位，可以很好地温暖我们的肾阳。

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