你是不是

　　这常常会发生，

　　在工作中久坐或长期打麻将、起立后，

　　可能感到头晕或腰背疼痛…

　　看起来周围的人都觉得这没什么，锻炼身体也不错。可以有些时候，身体会发出信号来提醒你，这种习惯对身体是有害的，只是问题还很小，不易被察觉。

　　坐姿对女性有害。

　　造成体型走样。

　　女性都爱美，研究显示，保持坐姿不会使臀部变得扁平，而臀部肌肉也会松弛、下垂，不会让人产生紧翘的视觉感觉，再加上久坐不动导致腰腹赘肉增加，整个人的身材变成梨形。

　　引起身体的种种问题。

　　坐姿时，腰、颈椎的压力增加，更容易诱发劳损及椎间盘突出；可使骨盆内血液积聚过多，心脏、大脑、胃肠供血不足等其它部位。

　　容易引起心脏功能减退，提早发生动脉硬化，还会让人感觉乏力、记忆力减退，同时还会加重腹胀、便秘及消化不良等症状。

　　更有甚者，久坐使直肠附近的静脉长期受压，加重了淤血程度，诱发痔疮形成，引起大便出血。

　　造成妇女疾病形成。

　　女性的生殖健康会受到影响，因为久坐会压迫盆腔静脉，使血液回流受阻，血液运转不畅，从而造成淤血。

　　类似于直管在人为直管折弯时，其流量必然减慢，而远端的水压也会增加，水中各种有害物质都会附着在管壁上。

　　毒素长时间积聚可引起盆腔炎症，而盆腔内有卵巢、输卵管、子宫等女性生殖器，盆腔炎症也必然会在这些部位发生，最终发展成附件炎。

　　一系列的伴随症状包括下腹坠胀，腰痛和腰骶部酸痛。

　　减少久坐的小提示。

　　适度走动

　　事实上不难发现上班族在工作时间内，甚至连喝水的时间都很紧张，这样不免会造成很大的劳累感。

　　因此，工作一段时间后，最好是适度地活动一下，这样不但能减轻腰部的酸痛，还能对精神压力有缓解作用。

　　坐好就行。

　　事实上，久坐的上班族，坐姿一向是很重要的事，良好的坐姿能减轻腰部的负担，减少腰肌劳损。

　　尽可能在坐着时，把座椅的高度调高，确保自己的腰部能正常挺直，同时这也能及时促进全身的血液循环，防止肥胖。

　　懒腰要适度拉伸。

　　上班的人通过伸懒腰缓解久坐有很大的好处，而且这样不仅让肢体得到舒展，还能针对自己的压力有舒展作用。

　　这种方法能达到消除疲劳的效果，还能改善肢体麻木的症状。

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