对不同的人，其身体素质不同，而且还配有不相同的五行属性。因此，女人木火金水不同，瘦身方法也会有所不同。要减肥看起来简单又有益于身心健康，那也可以尝试一下中医学的五行减肥方法。

　　五官减重实际呢，除了指金、木、水、火、土之外，还指五脏：心、肝、脾、肺、肾，还能引出五色：白、青、黑、红、黄。即每一色料，对相关脏器都有滋补养生之功效。

　　所以如果每餐都以五色为原料消化吸收，可以保证五行相生的核心思想，调合五脏同埋调节整体功能。在五脏运转顺利的时候，人体当然可以维持所有正常的代谢功能，把食物转化为卡路里消费，这样就不会囤积身体变成人体脂肪了！而且人体有足够的活力，瘦身减肥当然事倍功半！

　　一、五型人群的减肥方向。

　　1.金型人

　　身体特征：面形圆润圆润，皮色白嫩，眉粗眼大，肩部较横。

　　肥胖部位：人体的脂肪很容易在手臂和大腿根部堆积。

　　健身锻炼：坚持跑步至少三十分钟，有助减低人体脂肪。

　　最佳饮食搭配：不要吃甜食，特别是糖类。

　　2.木型人

　　人的身体特征：躯体大，稍为身短肉厚，腹部也较粗，面色较青。

　　肥胖部位：腰部及腹腔极易堆积人体脂肪。

　　锻炼身体：多做一些有主动性的运动，例如，站起的甩臂、跳绳，以及徒步和登山等。

　　最佳饮食搭配：以多吃蔬菜排脂为前提，减少进餐的肉类食物不会堆积人体脂肪。

　　3.水型人

　　人类的身体特征：身体上、下、下多肉比较多，四肢和手指呈圆形、圆眼细，皮肤颜色偏黑，秀发多方面打卷，五行中水型的人最容易长胖。

　　肥胖部位：颌下颌和腹部太松，人体很容易堆积脂肪。

　　健身锻炼：多做一些需要弹跳的健身运动，比如跳绳、打蓝球、网球等，能使松弛的皮肤和全身肌肉更紧实地恢复。

　　最佳饮食搭配：戒食油炸类及油炸类食物，有助于修复曲线美。

　　4.火型人

　　人类特征：身材瘦小，身材矮小，下巴短，面色红润，皮肤比较干燥。

　　肥胖部位：臀部和小腿肚极易堆积人体脂肪。

　　健身锻炼：适合做沙袋绑腿健身运动，杠铃和器材健身运动多步行和慢步跑都可以达到瘦身效果，可以达到减肥效果。

　　最佳饮食搭配：不吃或少吃油腻食物，如猪皮、肥牛、点心等。

　　5.土型人

　　人类的特征：宽大的背部，脸是方的，给人以沉稳的感觉。

　　肥胖部位：背部和脸部都很容易长多肉。

　　健身锻炼：多爬楼和跑步，最有效的减肥方法就是减少脸部和背部多余的脂肪。

　　最佳饮食搭配：均衡饮食最重要，多吃蔬菜少吃肉类食物，保持整体平衡。

　　二、五行生瘦身食谱。

　　五味减肥食谱（五日瘦3-6磅）

　　早餐：各种蔬菜、水果一至二个，1片全麦面包饱一杯，姜枣茶1杯。

　　午餐：五种搭配搭配（只吃低脂的奶酪，并且要按照以下顺序）

　　第1天：要木瘦这样选择，黄瓜、奇异果各一个，绿茶粉1汤匙，低脂奶酪。

　　第2天：要火瘦这样选择，连皮，西红柿，胡萝卜各1小块，低脂奶酪。

　　第3天：要土瘦选择，菠萝蜜，番木瓜各1块，低脂奶酪。

　　第四天：要金瘦这样选择，香蕉苹果，梨各一个，低脂奶酪。

　　第五天：要水瘦如此选择，黑豆浆1盒，低脂干酪。

　　所谓苗条淑女，君子好妻，五方减肥法，五方瘦身食谱，无副作用，可遇不可求。

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