有网友在网上提问有关于挽回感情的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关情感心态的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　前四节课讲完了一些挽回的基本理论，接下来我们就拓展到实操方面，首先来讲挽回的第一步也是最常见的一步就是断联。
　　
　　关于断联，第一步就是要确定需要断联的周期。断联周期的选择没有固定的公式，一般情况下根据两方面来评判，一是情况本身的严重度，二是你自己的状态。先说第一点，问题的严重度取决于你们分手的过程以及分手后的表现。
　　
　　先举个不那么严重的情况，比如最常见的假性分手：你和男朋友因为放假去哪里旅游的问题达不成一致而吵架了，你一气之下提了分手，刚好对方也在气头上就答应了。这是比较典型的假性分手，并没有实质性的矛盾而完全是情绪作用下产生的分手。如果你有把握的话其实甚至都没必要断联，直接第二天给对方发个消息道个歉就和好了。但是我还是建议可以断联个几天，因为自己提分手再主动去和好会有些被动，不利于关系的平衡，断联几天静观其变让对方来主动自然最好不过，但是这个断联的时间不要太长，基本上控制在两天到到一个星期这样，太长容易产生变数，如果断联期内对方完全没有动静的话，那你再主动去联系，也没必要斗气憋在那里，处理不好的的话假性分手有可能会眼花成真性分手。
　　
　　如果是真性分手，那么断联周期就会相对拉长，具体看你们分手时闹的有多僵。比较好的情况，大家和平分手，也没什么争吵，那么分手以后还可以正常聊天，这种情况下断联并不是为了让对方平复情绪或者减少排斥，而是降低自己的需求感制造不可得性调动对方的情绪，断联时间可以控制在一个月以内，偶尔可以通过简单的朋友圈互动去试探他的态度建立联系感，记住朋友圈互动是评论而不是点赞，点赞这个行为没多大意义，是单向的需求感暴露而没有回应，评论的话就不一样，你可以根据他的回复来了解他的态度，比如他发了一张吃的照片，你评论这是xxx？如果他说是啊，我和朋友一起在吃很好吃，那就说明反应不错，正常聊天没问题。如果他回是的，那就一般般。如果他直接不回，那还需要断联一段时间。注意朋友圈的互动聊一两句就够了，不要他回你一句你回他一句，这样很傻而且需求感很强。
　　
　　当然还有一种情况就是你们分手时闹的不欢而散或者分手以后你纠缠了他，他让你以后不要再去烦他，不回你消息或者更严重点直接把你微信删了，这时候他对你有比较强烈的抗拒心理，那么断联的周期就要更长一些，一般一个月以上，但最好不要超过三个月，太长的话断联意义就不大了。

　　

挽回感情第五课：关于断联的技巧

　　之前说过断联的时间还取决于你自身的状态，简单点理解就是你要把状态调整好，等你觉得自己情绪平稳能够心平气和去和他建立联系的时候再结束断联。你要明白，断联的过程是双向的，一方面是在等他平复情绪，另一方面你自己也是在调整。有些人虽然确实在断联，但这个断联就是在干等时间，每天自己一边憋着一边时时刻刻去关注对方的动态，就等时间一到就彻底释放出来又开始去求对方复合，在这个过程中自身一点变化都没有，那么这种断联就是完全没有意义的，聊个几次又重新回到原点。不要觉得断联就是干等，在这个过程中你能做的事情很多，你可以有计划地去自我提升，健身、打扮、阅读、旅游或者培养些能提高生活品味的爱好，然后平常有好的素材可以做好朋友圈的建设，不要担心对方看不看得到，总会看到的，包括你心态要摆正，要做这些事情不是完全为了挽回，整个过程对你自己都是有帮助的，有些女生很容易情绪反复，一下子心血来潮就去做各种事来自我提升，过两天没动静又开始想做了好像也没用，想他到底在干嘛，想东想西，又回到原点。自我提升永远是一个积累的过程，不可能你今天去健身房跑两天步，发个朋友圈，他就立刻来找你了，那挽回未免也太容易了。挽回就是，永远做对的事，做对自己有帮助的事，结果虽然也重要，但如果你一门心思放在结果上，反而只会影响自己的计划。
　　
　　也有一种情况就是你们本身生活中有交集，做不到完全的断联，比如你们是同事，上班低头不见抬头见。这种情况的话也没必要刻意去躲着他，不可避免的接触就坦然面对，不要进一步就行。比如你们在公司走廊上碰到，有机会就打个招呼，没机会擦肩而过就好，给他一种你已经完全放下的感觉就行。如果是这种情况的话，你更加要注意平常的打扮和表现，在不经意间去展示自己，相比于单纯的断联是要有优势的。但切记不要自作聪明去没话找话，比如故意去和他聊工作的事情或者频繁地去偶遇他，男人不是傻子，他知道你想干嘛，这样就失去了断联的效果。
　　
　　如果你们之间有交集的话，还可以利用一些共同的圈子来表达你的变化，比如你可以找一个和他关系比较好的朋友，旁敲侧击去和他聊，比如说说你的一些变化，甚至也可以透露说你好像有和别的男生在接触，引发他的征服欲，也可以通过对话来看看他的态度。但这个办法有一个前提就是，挑的人一定要和他关系比较好他肯聊而且这个人演技要好，保持中立客观，而不要表现太刻意。一旦刻意的话就是需求感大爆发，起到负面效果。另外千万不要让别人去劝他复合，这样只会引起逆反心理，适得其反。
　　
　　如果在断联期间对方主动联系的话只要做简单回应就好，没必要过分展开，更不要去暴露需求感。因为男人有时候就是这种比较犯贱的动物，你很久没动静了，他来撩你两句试探一下你，一旦觉得你还是忘不掉他，成就感得到满足，又开始吊着你。所谓简单回应就是，比如对方问什么你答什么，对方问你在干嘛，你就说我在吃饭，他问吃什么，你就说吃面或者拍个照片给他，顺着他的话题答而不用把话题去转到他的身上。如果他说的是陈述句，那你就可以用尽量简短稍带敷衍的回答，他说今天吃了个很好吃的东西，你说哈哈还不错啊，他说最近打算好好工作，那说嗯嗯你要加油啊，他说被老板批评了，你说别太在意之呀类的，除非对方主动表达想复合的意愿，不然不用去暴露自己的情绪和心意，等到断联期结束以后再开始慢慢主动起来即可。

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