有网友在网上提问有关于小暑保健养生的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　小暑是二十四节气的第十一个节气，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。
　　
　　“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
　　
　　小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
　　
　　民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
　　
　　【紫微斗数看小暑养生】
　　
　　从中医养生学角度为大家解说小暑养生之道：小暑为未月，有木土之气，又值夏暑，养脾护肝为小暑养生之重点。
　　
　　肝为心火之母，脾为心火之子，且脾是后天真气之源能利心火。所以，小暑养生需静心，相辅亦相成。
　　
　　就紫微斗数的运用上，天梁星、天府星、紫微星主脾，只要这三颗星落在亥卯两宫任一宫就要养脾；天机星、贪狼星主肝，只要二者之一在巳酉两宫任一宫就要养肝。
　　
　　【小暑养生需静心】
　　
　　小暑气候炎热，人易赶心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。“喜怒不节则伤脏”，宜自我解压、舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，掌握心志的度，过怒过悲自然不好，可是喜如果过了也会伤到心，导致心跳神荡、精神涣散、思想不能集中，严重的还会精神失常。中医养生主张一个“平”字，不可过激。所以，小暑养生，讲求静心，一个“静”字，已经把心志的“度”拿捏得恰到好处。
　　
　　【小暑养生吃什么】
　　
　　暑季是消化道疾病多发季节，地书先生建议您，在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，不可太过寒凉。多饮茶、多喝粥、多吃新鲜蔬果。饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。
　　
　　【小暑饮食宜三多】
　　
　　多饮茶
　　
　　夏季饮茶以防暑的药茶为佳，可以清凉解毒、消暑利湿、生津止渴、健脾养胃。
　　
　　多喝粥
　　
　　天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。
　　
　　多吃蔬果
　　
　　西瓜、香瓜、黄瓜、猕猴桃等水果多吃也有益防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
　　
　　【民谚小贴士】
　　
　　民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
论24节气养生之小暑应该如何保健养生？

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