有网友在网上提问有关于夏至保健养生的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　夏至是二十四节气中的第十个节气，意为炎热将至。
　　
　　这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。所以古时候又把这一天叫做日北至，意思是太阳运生到最北的一日。过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。
　　
　　夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
　　
　　夏至前后人们身体最明显的感觉除了疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，是因为暑热会伤害脾胃，所以夏至养生重在“健脾养心”。
　　
　　【紫微斗数看夏至养生】
　　
　　从紫微斗数的观点分析：紫微星入脾，廉贞星入心。所以，紫微星在卯宫、或者廉贞星在子宫的人夏至更容易犯脾胃心肺之疾，夏至养生便尤为重要。
　　
　　夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果应适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。     【夏至养生三忌】
　　
　　①忌夜食生冷、空腹饮茶；
　　
　　②忌冷水洗浴；
　　
　　③忌夜卧贪凉。
　　
　　【夏至养生三宜】
　　
　　①饮食宜多吃“苦”；
　　
　　夏至饮食要清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜、芹菜、丝瓜络、莴笋等等等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但体质较虚弱者不宜食用。
　　
　　②夏至起居宜晚睡早起；
　　
　　起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避开正午的炎热，二可恢复体力。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
　　
　　③夏至前后半月最宜节气针灸。
　　
　　【运动养生】
　　
　　除了以上三忌三宜，还可以辅以运动养生。
　　
　　夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
论24节气养生之夏至应该如何保健养生？

-------------------------------------------------------

易德轩大师网上线：【找大师网】

声明：部分内容来于网络，如有侵权，请联系我们删除！以上内容，并不代表易德轩观点。