有网友在网上提问有关于冬至保健养生的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。

　　冬至西北风，来年干一春。中国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗，各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗，同时不同的地区有不同的冬至饮食习惯。那冬至应该如何健康养生呢？又得注意些什么呢？下面一起来看看吧！

　　【紫微斗数看冬至】

　　冬至在紫微斗数中也是很重要的一个节气，有些门派又特别以冬至当作一年的开始，这叫冬至派，因为冬至的这一天对应太阳而言地球是白天最短黑夜则是最长的一天，易经讲阴阳，阴极则阳生这样的观点也不无道理；不过我们五星派的过年则还是按古书的方法以阴历过年才作交替就可以了。再者紫微斗数看风水的运用上，冬至也是个招财不可多得的十五天，冬至到下一个节气的十五天内，买个水晶洞摆到房子的东边紫气东来就趁现在，来年的财运自然很丰收哦。

　　【冬至养生需注意】

　　在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气，也是激发身体阳气上升的最佳时间。应做好精神调养，再加强身体锻炼，然后做好饮食调养。那冬季进补有三个禁忌，大家一定要注意。

　　一忌虚实不分，中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。二忌慕名进补，鸡汤不是所有的人都能喝的，以下几种病人就不宜喝鸡汤：胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。肾功能不全者不宜喝鸡汤，三忌无病进补，无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

　　【冬至养生吃什么】

　　从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。前面有讲冬季进补的三个禁忌，那冬至适合吃什么呢？冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮。不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。“枸杞子羊肉粥”是不错的选择。

　　【小贴士】

　　对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说，冬至以后要更加注意防寒保暖，及时添衣，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利于血液的流畅。此外，还应该合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟、不过度劳累，情绪稳定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑郁。在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐。

　　
论24节气养生之冬至应该如何保健养生？

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